Galdiņi, kuros ir iebūvēti skrejceliņi, var palīdzēt cilvēkiem vairāk staigāt pa biroju, bet darbinieki, kuri izmanto aprīkojumu, joprojām nesaņem pietiekami daudz vingrinājumu, lai izpildītu ieteikumus, atklāts jauns pētījums.
Un faktiski skrejceliņu galdi rada vairākas loģiskas problēmas, kuras uzņēmumiem var būt grūti pielāgot, sākot no uzraugiem, kas nesadarbojas, līdz plānošanas problēmām, atklājuši pētnieki.
"Skrejceliņu galdi nav efektīvs regulāru vingrinājumu aizstājējs, un galdiņu sniegtie ieguvumi, iespējams, neattaisno izmaksas un citas problēmas, kas saistītas ar to ieviešanu," stāsta pētījuma vadošais pētnieks Džons Šuna jaunākais, vingrojumu un sporta profesors zinātne Oregonas Valsts universitātē, teikts paziņojumā.
Pētījumā pētnieki pieņēma darbā 41 cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos, kas strādā ar rakstāmgaldu privātā veselības apdrošināšanas uzņēmumā. Zinātnieki pēc nejaušības principa 21 šo cilvēku iecēla izmantot kopējus skrejceliņu galdus, bet 20 cilvēkus kontrolgrupā ar regulāriem galdiem. Tie, kas ietilpst skrejceliņu grupā, visu laiku neizmantoja skrejceliņu galdus, bet gan pierakstījās noteiktos laika intervālos. [Ārpus dārzeņiem un vingrošanas: 5 pārsteidzoši veidi, kā būt veselīgai sirdij]
Darbinieki, kuri izmantoja skrejceliņu galdus, katru dienu gāja par aptuveni 1600 soļiem vairāk nekā kontroles grupa, atklāts pētījums. Tomēr tie, kuriem ir skrejceliņu galdi, pēc 12 nedēļām neziņoja par būtisku svara zudumu vai ķermeņa masas indeksa izmaiņām, liecina pētījums, kas publicēts Arodveselības un vides medicīnas žurnāla 2014. gada decembra numurā.
Apmēram pusi no paredzētā laika darbinieki izmantoja skrejceliņus, vidēji katru dienu izmantojot 45 minūtes ilgu aprīkojuma sesiju, sacīja Šuna.
Tomēr mašīnas ir ieguvušas popularitāti strādnieku vidū, kuri visu dienu sēž pie galdiem.
"Ir notikusi sabiedriska pāreja uz mazkustīgāku darbu," un cilvēki brīvajā laikā vairāk nedarbojas, lai kompensētu šo maiņu, sacīja Šuna. "Mēs centāmies noteikt veidus, kā mēs varētu palielināt fizisko aktivitāti un cīnīties pret profesionālās fiziskās aktivitātes samazināšanos, ko mēs esam redzējuši pēdējos 50 gados."
Darbinieki secināja, ka bieži vien bija grūti 30 minūtes no mērenām vai enerģiskām aktivitātēm uz skrejceliņu galda vairākas reizes nedēļā veikt tādu daudzumu, kādu rekomendēja sabiedrības veselības iestādes, piemēram, Slimību kontroles un profilakses centri.
Vidēji pētījumā iesaistītie darbinieki gāja ar ātrumu aptuveni 1,8 jūdzes stundā (2,9 kilometri stundā) - ātrumu, kas pielīdzināms vieglai vingrošanai. Šādai vieglai pastaigai var būt dažas kardiovaskulāras priekšrocības, taču cilvēkiem ir jāiesaistās intensīvākā vingrošanā, lai mazinātu mazkustīga dzīvesveida negatīvo ietekmi uz veselību, sacīja Šuna.
"Viens no skrejceļš rakstāmgalda izaicinājumiem ir tāds, ka tai jābūt [a] zemākas intensitātes aktivitātei, lai darbinieki joprojām varētu veikt savus darba pienākumus," sacīja Šuna.
Pētnieki pētījuma laikā saskārās ar vairākiem izaicinājumiem, tostarp darbinieku pieņemšanu darbā. Lai gan pētnieki mērķēja uz 700 darbiniekiem uzņēmumā, interesi izrādīja tikai 10 procenti. Daži cilvēki nevarēja piedalīties, jo viņi nesaņēma atļauju no uzraugiem, sacīja pētnieki.
Pētnieki arī atzīmēja, ka pētījuma darbiniekiem bija jādalās ar skrejceliņu galdiem, un bija grūti plānot laika nišas, lai izmantotu aprīkojumu. Darbinieku darba raksturs viņus arī turēja pie regulārajiem galdiem, kaut arī uzņēmums mudināja izmantot skrejceliņus, sacīja pētnieki.
Nepieciešami vairāk pētījumu, lai atrastu labāko veidu, kā ieviest skrejceliņu galdus vai citas vingrinājumu iejaukšanās vietas darba vietā, sacīja Šuna.
"Mums jāidentificē kāda veida fiziskās aktivitātes, kuras biroja apstākļos var veikt vienkārši un par zemām izmaksām," viņš teica.
Sekojiet Laurai Geggelai vietnē Twitter @LauraGeggel. Sekojiet WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook. Oriģināls raksts par WordsSideKick.com.
Saskaņā ar 12 nedēļu pētījumu privātā uzņēmumā skrejceliņu galdi nepalīdz biroja darbiniekiem ievērot sabiedrības veselības pamatnostādnes ikdienas vingrinājumiem.