Omega-3 Taukskābes Samazina Letāla Sirdslēkmes Risku

{h1}

Iepriekšējie pētījumi par zivju eļļas piedevām un citiem omega-3 taukskābju avotiem ir parādījuši dažādus rezultātus. Bet jauns, rūpīgāks pētījums atklāj jaunus atklājumus.

Zivju, riekstu, sēklu un augu ēšana ar omega-3 taukskābēm var ievērojami samazināt risku nomirt no sirdslēkmes, liecina visjaunākais līdz šim veiktais pētījums par šo apstrīdēto uztura tēmu.

Iepriekšējie pētījumi par zivju eļļas piedevām un citiem omega-3 taukskābju avotiem ir parādījuši atšķirīgus rezultātus, dažiem pētījumiem atklājot sirds veselībai labvēlīgus ieguvumus, bet citiem - vispārēju labumu.

Jaunākais pētījums, par kuru šodien (27. jūnijā) ziņots žurnālā JAMA Internal Medicine, bija lielākais šāda veida pasākums, lai izmērītu faktisko omega-3 taukskābju līmeni dalībnieku asinīs, nevis paļauties uz anketām, kurās cilvēki ziņo ko viņi ēd. Rezultāti, kas balstīti uz uztura anketām, ir pakļauti kļūdām cilvēku nepareizas atmiņas vai pārspīlējuma dēļ. [10 labākie pārtikas produkti, kas cīnās pret vēzi

Jaunajā pētījumā - no starptautiska konsorcija, kurā bija 19 pētījumi no 16 valstīm un kurā piedalījās vairāk nekā 45 000 dalībnieku - tika atklāts, ka augstāks cirkulējošais omega-3 taukskābju līmenis asinīs ir saistīts ar gandrīz par 10 procentiem zemāku letāla sirdslēkmes risku, salīdzinot ar zemākiem līmeņiem. Dalībniekiem ar augstāko omega-3 līmeni asinīs bija vislielākais riska samazinājums - par vairāk nekā 25 procentiem mazāks letāla sirdslēkmes risks, atklāts pētījumā.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem viens no četriem nāves gadījumiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir saistīts ar sirds slimībām. Tādējādi pētījuma atklājumi norāda, ka, ja vidusmēra cilvēkam ASV vajadzētu ēst vairākas porcijas pārtikas ar omega-3 taukskābēm nedēļā, šo skaitu varētu samazināt līdz vienai no piecām vai vienai no sešām, liecina pētījuma rezultāti.

"Par galveno nāves cēloni pasaulē ir diezgan jēdzīgi samazināt [letāla sirdslēkmes] risku par aptuveni 25 procentiem," sacīja vecākais autors Dr Dariush Mozaffarian, Tufta Frīdmana uztura zinātnes un politikas skolas prāvests. Universitāte Bostonā. "Lai arī mūsu atklājumi ir novērojami, izmantojot biomarķierus, novērotajam riska samazināšanai ir aptuveni tāda pati ietekme kā statīniem uz letālu sirds slimību," Mozaffarian stāstīja WordsSideKick.com.

Zivis ir galvenais omega-3 taukskābju avots, jo īpaši polinepiesātinātās taukskābes, kas pazīstamas kā eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA). Tādas taukainas zivis kā laši, foreles, anšovi, sardīnes un siļķes satur vislielāko omega-3 taukskābju daudzumu, liecina ASV Lauksaimniecības departaments. Arī dažām jūraszālēm tas ir.

Flaxsee, valrieksti, sulīgs zaļums, ko sauc par purslane (ko daži cilvēki uzskata par nezāli), un daži citi lapu zaļumi, sēklas un riekstu eļļas ir avoti augu bāzes omega-3 taukskābēm, ko sauc par alfa-linolēnskābi (ALA).

Iepriekšējos pētījumos ir noskaidrots, ka EPA un DHA ir pārāki par ALA sirds veselībai, jo ķermenim ALA jāpārvērš EPA un DHA, lai tie būtu efektīvi. Tomēr jaunajā pētījumā konstatēts, ka cirkulējošais ALA līmenis asinīs ir gandrīz tikpat cieši saistīts ar samazinātu sirdslēkmes risku kā citiem omega-3.

"Šis ir viens no jaunajiem mūsu izmeklēšanas atklājumiem - apvienojot vairāku pētījumu rezultātus no visas pasaules, mēs novērojām arī zemāku letālu koronāro sirds slimību risku ar ALA," sacīja Mozaffarian. "Tas nebija tik izturīgs, kā redzams DHA, bet tomēr norāda uz augu omega-3 ēšanas priekšrocībām."

Turpretī augstāks omega-3 taukskābju līmenis parasti nebija saistīts ar samazinātu nenātīgs sirdslēkmes - atradums, kas joprojām paliek nedaudz noslēpums, rakstīja pētnieki. [Ārpus dārzeņiem un vingrošanas: 5 veidi, kā būt veselīgai sirdij]

Zinātnieki ir izvirzījuši hipotēzi, ka statīnu vai aspirīna lietošana varētu samazināt omega-3 taukskābju ieguvumus, taču jaunajos pētījumos tam tika atrasti maz pierādījumu.

Jaunais pētījums arī nevarēja novērtēt zivju eļļas piedevu lietošanas lietderību pretstatā zivju ēšanai, jo tik maz pētījuma dalībnieku lietoja šīs piedevas.

"Šie jaunie rezultāti, [kas ietver] daudzus pētījumus, kuri iepriekš nebija ziņojuši par saviem atklājumiem, sniedz līdz šim visplašāko priekšstatu par to, kā omega-3 var ietekmēt sirds slimības," sacīja pirmā autore Liana Del Gobbo, pēcdoktorantūras pētniece Stenfordas Universitātes Medicīnas skola, kas veica šo pētījumu kā daļu no pēcdoktorantūras darba ar Mozaffarian. "Šajos dažādajos pētījumos atklājumi bija saskanīgi arī ar vecumu, dzimumu, rasi, diabēta esamību vai neesamību un aspirīna vai holesterīna līmeni pazeminošu zāļu lietošanu."

Jaunajā pētījumā tika iekļauti pētījumu rezultāti, kas veikti Amerikas Savienotajās Valstīs, Eiropā, Izraēlā, Singapūrā un Kostarikā. Pētījuma projekts saucas Sirds un novecošanās pētījumu kohorti genoma epidemioloģijā (CHARGE) Taukskābju un rezultātu izpētes konsorcijs (FORCe).

Sekojiet Kristofera Vanjeka @wanjek ikdienas tvītiem par veselību un zinātni ar humoristisku malu. Wanjek ir grāmatu "Pārtika darbā" un "Slikta medicīna" autore. Viņa sleja Bad Medicine regulāri parādās WordsSideKick.com.

Omega-3 Taukskābes Samazina Letāla Sirdslēkmes Risku


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Vai Stefenam Hawkingam Ir Taisnība Par Naidīgiem Ārvalstniekiem?
Vai Stefenam Hawkingam Ir Taisnība Par Naidīgiem Ārvalstniekiem?

Fidget Rotaļlietas Nav Tikai Hype
Fidget Rotaļlietas Nav Tikai Hype

Zinātne Ziņas


Kā Zinātnieki Zina, Vai Dinozauru Fosilijas Ir Vīrieši Vai Sievietes?
Kā Zinātnieki Zina, Vai Dinozauru Fosilijas Ir Vīrieši Vai Sievietes?

Ārstiem Higiēnas Vārdā Vajadzētu Ģērbties Asi, Saka Doktors
Ārstiem Higiēnas Vārdā Vajadzētu Ģērbties Asi, Saka Doktors

Baktērijas Vīnā Var Dot Labumu Veselībai
Baktērijas Vīnā Var Dot Labumu Veselībai

Neandertālieši Uzauga Ātrāk Nekā Cilvēki
Neandertālieši Uzauga Ātrāk Nekā Cilvēki

Kā Pārdot Elektrību Atpakaļ Tīklā
Kā Pārdot Elektrību Atpakaļ Tīklā


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2024 LV.WordsSideKick.com