Jauni Izsekotāji Apgalvo, Ka Mēra Jūsu Stresu, Bet Vai Viņi Strādā?

{h1}

Jauniem fitnesa izsekotājiem, kas apgalvo, ka mēra reakciju uz stresu ar sirdsdarbības ātruma mainību, iespējams, nav skaitļošanas jaudas vai konteksta, lai nodrošinātu precīzus mērījumus.

Jaunie fitnesa izsekotāji apgalvo, ka var pārsniegt cilvēku soļus un izmērīt, cik ilgi viņi guļ - tagad šīs ierīces var pateikt cilvēkiem, kad viņi ir stresa stāvoklī.

Mērķis ir palīdzēt cilvēkiem noteikt lietas, kas izraisa viņu stresu, lai viņi, ja iespējams, no tām izvairītos.

Lielākā daļa ierīču, kas piedāvā šādu stresa noteikšanu, mēra intervāla izmaiņas starp sirdspukstiem - mēru, kas pazīstams kā sirdsdarbības ātruma mainīgums. Piemēram, Zensorium veidotā Tinké, kas maksā 119 ASV dolārus, pieslēdzas tālrunim un mēra sirdsdarbības ātrumu no īkšķa. HeartMath iekšējā līdzsvara sensors, kas maksā 129 USD, sirdsdarbības ātruma mainības mērīšanai izmanto auss cilpas saspraudi un iespraužama tālruņa sensoru.

Bet, lai arī sirdsdarbības ātruma mainīgums ir izmantots gadu desmitiem, lai izmērītu stresu, fitnesa izsekotājiem var trūkt datu apstrādes kapacitātes, kas ļauj veikt precīzus mērījumus. Bez papildu informācijas un konteksta nav iespējams uzzināt, vai mainīgumu mazina stress vai pozitīvs uztraukums, saka eksperti. [Labākie fitnesa izsekotāju zīmoli]

Pārvarēt stresu

Cilvēki ne vienmēr atpazīst stresa fizioloģiskās pazīmes, un viņu atmiņas par pagātnes stresa gadījumiem var izbalināt viņu pašreizējais noskaņojums, sacīja Daniels Makdefs, Kembridžas, Masačūsetsas štatā bāzētā uzņēmuma Affectiva pētnieks, kurš analizē emocijas no sejas izteiksmēm.

Bet stresa pamanīšana var palīdzēt cilvēkiem veidot saudzīgāku attieksmi pret savu ķermeni, un tam varētu būt praktiskas priekšrocības, sacīja Frederiks Šafers, Trumana Valsts universitātes Lietišķās psihofizioloģijas centra vadītājs Kirksvilā, Misūri štatā. Stresa samazināšana var uzlabot cilvēku veselību, viņš teica.

Piemēram, ja cilvēki varētu noteikt, ka daži cilvēki, vietas vai aktivitātes viņus izceļ, un, piemēram, izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, viņi varētu mainīt savus ieradumus, sacīja Šafers.

Sirdsdarbības ātruma mainīgums

Sirdsdarbības ātruma mainīgums ir viens no visspēcīgākajiem, neinvazīvajiem stresa reakcijas rādītājiem, sacīja Makdefs.

Pētnieki sirdsdarbības ātruma mainīgumu pirmo reizi saistīja ar stresu pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, kad ārsti saprata, ka mazuļu testi, kuri pirms dzimšanas bija nonākuši briesmās, atklāja regulārāku atstarpi starp viņu sirdspukstiem, salīdzinot ar tiem, kuri nav nonākuši briesmās. Turpmākie pētījumi saistīja sirdsdarbības ātruma mainīgumu ar virkni slimību, sākot ar sirds slimībām un beidzot ar diabētu līdz posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).

Lai gan vairums cilvēku intuitīvi domā, ka sirds pukst ar ļoti regulāru ritmu, tas tā nav. Faktiski veseliem jauniem pieaugušajiem intervāls starp sirdspukstiem dabiski mainās tiktāl, ciktāl sirds ritms vienā elpas ciklā (vienas ieelpas un vienas izelpas laikā) var mainīties par 10 līdz 15 sitieniem minūtē, sacīja Šafers.

"Veselīga sirds nav metronoms," Šafers stāstīja WordsSideKick.com.

Bet, kad kāds ir satraucošā vai biedējošā situācijā, autonomā nervu sistēma aktivizē reakciju cīņā vai lidojumā, kas samazina mainību intervālā starp sirdspukstiem. Piemēram, stresa stāvoklī esoša sirds var atšķirties tikai par diviem sitieniem vienā elpas ciklā, sacīja Šafers.

Signāls no trokšņa

Sirdsdarbības ātruma mainīguma izmantošanas grūtības rada tas, ka gan satraucoši, gan aizraujoši notikumi var izraisīt šo nervu sistēmas reakciju, McDuff stāstīja WordsSideKick.com.

Lai fitnesa izsekotājs varētu pateikt, vai kādam nav stresa, būtu jāizseko arī personas situācijas kontekstam, sacīja Makdefs. Lai šie izsekotāji būtu efektīvi, viņiem ir jāapkopo dati par to, ko persona dara noteiktā laikā, viņš sacīja.

Turklāt dažreiz sensori, kas izseko sirdsdarbības ātrumu, pārspēj ritmu vai iedomājas tādu, kurā tāda nav.

"Kustība radīs diezgan daudz trokšņa vai atkritumu savāktajos datos," Šafers stāstīja WordsSideKick.com.

Klīniskajā vidē pētnieki izmanto datoru algoritmus, lai attīrītu datus un atšķirtu signālu no trokšņa. Bet lielākajai daļai fitnesa izsekotāju, iespējams, nav pietiekami izturīgas skaitļošanas jaudas, kas nepieciešama šāda veida sarežģītas apstrādes veikšanai, sacīja Šafers. Tāpat viņš nav vienisprātis par to, cik ilgi jāmēra sirdsdarbība, lai precīzi noteiktu sirdsdarbības ātruma mainīgumu, viņš sacīja.

"Tā kā šie izsekotāji ir jauni un tāpēc, ka nav patērētāju laboratorijas, kas tos pārbaudītu, teiksim, ar klīniskās kvalitātes aprīkojumu, mums nav ne mazākās nojausmas par to precizitāti," sacīja Šafers. (Gan Tinké, gan Inner Balance saka, ka ir apstiprinājuši savus datus, un Shaffer, kurš nav saistīts ar HeartMath, teica, ka viņš ir izmantojis iekšējo līdzsvaru un uzskatījis to par precīzu.)

Šie "stresa sensori" joprojām ir agrīnā attīstības stadijā, taču, tirgū parādoties izturīgākiem sensoriem, un, pieaugot skaitļošanas jaudai un vairāk cilvēku tos pārbaudot, iespējams, ka jaunākās paaudzes kļūs labākas, sacīja Šafers. Izsekošanas ierīces var būt jautra lieta, ko izmantot veseliem cilvēkiem, kuri vēlas “ātru un netīru” stresa mēru, vai tiem, kuri vienkārši vēlas kvantitatīvi novērtēt katru savu ķermeņa metriku.

Bet šobrīd lietotājiem jāzina, ka tas, ko viņi iegūst, nav pārbaudīts patstāvīgi.

"Tātad būtībā tas ir brīdinājums par piespiedu izņemšanu vai piesardzība no patērētāja puses," sacīja Šafers.

Sekojiet Tia Ghose on Twitter un . Sekojiet WordsSideKick.com@wordssidekick, Facebook & . Sākotnēji publicēts Dzīvā zinātne.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Jaunā 'Lightningstrike' Lidmašīna Pacelsies, Lidos Un Nolaidīsies Vertikāli
Jaunā 'Lightningstrike' Lidmašīna Pacelsies, Lidos Un Nolaidīsies Vertikāli

Es Devos Kosmosā Un Peldēju Virs Zemes, Pateicoties Šai Ieskaujošajai Ķiverei
Es Devos Kosmosā Un Peldēju Virs Zemes, Pateicoties Šai Ieskaujošajai Ķiverei

Zinātne Ziņas


Spocīgais Dumbo Astoņkājis Rada Retu Izskatu Žilbinošā Dziļūdens Video
Spocīgais Dumbo Astoņkājis Rada Retu Izskatu Žilbinošā Dziļūdens Video

Dīvainajām Zivīm Ir Caurspīdīga Galva
Dīvainajām Zivīm Ir Caurspīdīga Galva

Starptautiskajā Kosmosa Stacijā Pagājušajā Gadā, Iespējams, Notika Pasaules Pirmais Kosmiskais Noziegums
Starptautiskajā Kosmosa Stacijā Pagājušajā Gadā, Iespējams, Notika Pasaules Pirmais Kosmiskais Noziegums

Satriecošs Foto: Etnas Kalna Lavas Čūskas Cauri Sniegam
Satriecošs Foto: Etnas Kalna Lavas Čūskas Cauri Sniegam

13 Neticami Laimīgie Zemes Fakti
13 Neticami Laimīgie Zemes Fakti


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com