Vai Vēlaties Būt Laimīgs? Pārtrauciet Mēģināt

{h1}

Lai arī tiekšanās pēc laimes var šķist saprātīgs mērķis, jaunie pētījumi liecina, ka laimes padarīšana par personīgu mērķi tikai kavēs to sasniegt.

Lai arī tiekšanās pēc laimes var šķist saprātīgs mērķis, jaunie pētījumi liecina, ka laimes padarīšana par personīgu mērķi tikai kavēs to sasniegt.

Pētnieki atklāja, ka sievietes, kuras vairāk novērtēja laimi, vairāk mēdz ziņot, ka ir mazāk laimīgas un depresīvākas nekā sievietes, kuras nenozīmēja tik augstu piemaksu par ilgstošu smaidu. [5 lietas, kas jūs darīs laimīgākus]

"Vēlēšanās būt laimīgam var padarīt jūs mazāk laimīgu," sacīja pētījumu pētniece Irisa Mausa, Denveras universitātes psiholoģijas docente. "Ja jūs skaidri un mērķtiecīgi koncentrējaties uz laimi, šķiet, ka tā ir pašnovecojoša kvalitāte."

Stress un laime

Pirmajā pētījumā pētnieki aptaujāja 59 sievietes, kuras ziņoja, ka pēdējo sešu mēnešu laikā viņiem ir bijis stresa pilns dzīves notikums, piemēram, šķiršanās, sevis ievainošana, tuva ģimenes locekļa ievainojums vai nāve, pēkšņs bezdarbs vai pakļauti noziegumiem. Sievietes arī norādīja uz laimes vērtējumu un stresa līmeni.

(Pētnieki pētīja tikai sievietes, jo iepriekšējie pētījumi parādīja, ka sievietēm un vīriešiem laboratorijā parasti ir līdzīgas emocionālās reakcijas, bet vīrieši, iespējams, slēpj šīs atbildes.)
Starp sievietēm, kuras ziņoja par zemāku stresa līmeni, tās, kuras vairāk novērtēja laimi, ziņoja, ka ir mazāk laimīgas, un tām bija vidēji 17 depresijas simptomi, salīdzinot ar četrām sievietēm ar zemu stresu, kuras laimi novērtēja mazāk. Neatkarīgi no laimes vērtības, sievietes ar augstu stresu neuzrādīja būtiskas atšķirības viņu laimes līmeņos.

Tas ir svarīgi, skaidroja Mauss, jo sievietes ar augstāku stresa līmeni var vainot savu nelaimīgumu šajā stresā. Tātad, neatkarīgi no tā, kādu vērtību viņi piešķir laimei, stress, visticamāk, neatstās viņiem iespēju uztraukties par to, cik laimīgi viņi ir.

Lai gan šis pētījums parādīja saikni starp koncentrēšanos uz laimi un faktisko laimi, tas neliecināja, ka viens rada otru.

Lai to noskaidrotu, otrajā pētījumā pētnieki pēc nejaušības principa iedalīja 69 sievietes koledžas studentes vienā no divām grupām. Puse no viņiem lasīja par to, kā laimes vērtēšana varētu dot labumu sociālajām attiecībām, profesionālajiem panākumiem un personīgajai veselībai, savukārt citi lasīja, ka "precīzu spriedumu izdarīšana" varētu dot tādas pašas priekšrocības.
Pēc tam dalībnieki noskatījās laimīgu vai skumju filmas klipu.

Tie, kas lasīja par precīzu spriedumu priekšrocībām (un tāpēc viņi tika mudināti nevērtēt laimi par augstu), pēc laimīgā klipa apskatīšanas ziņoja par augstāku laimes līmeni; sievietes, kuras bija lasījušas par laimes vērtēšanu, ziņoja par tikpat zemu svētlaimes līmeni kā sievietes, kuras bija noskatījušās skumjo klipu. Pēc skumjā klipa noskatīšanās starp abām grupām nebija lielas atšķirības laimes vērtējumos (neviena grupa neziņoja, ka ir ļoti laimīga).
Kāpēc mēs neesam laimīgi

Mauss atzīmēja divus mehānismus, pēc kuriem sievietes, kas orientētas uz laimi, varētu nonākt izgāztuvēs. [10 visiznīcinošākā cilvēku uzvedība]
Pirmkārt, viņi var sev izvirzīt augstākus mērķus.
"Kad cilvēki vēlas būt laimīgi, viņi nosaka augstākus standartus, pēc kuriem viņi, visticamāk, neatbilst," sacīja Mauss. "Tas, savukārt, var izraisīt lielāku neapmierinātību, savukārt pazeminot laimes un labklājības līmeni."

Otrais pētījums, pēc viņas teiktā, sniedza pierādījumus tam, jo ​​saikne bija skumja, vilšanās pilna filmas klipa eksperimentālais rezultāts.
Otrkārt, varētu būt, ka uzsvars uz personīgo laimi liek cilvēkam atstāt novārtā attiecības ar draugiem un ģimeni.
"Tam varētu būt negatīva sociālā ietekme," sacīja Mauss. "Ja vēlaties būt laimīgs, iespējams, vairāk koncentrēsities uz sevi, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu sociālos tīklus un sociālos sakarus."
Džonatans Šūlers, Kalifornijas universitātes Santa Barbaras psiholoģijas profesors, sacīja, ka, lai arī ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pārbaudītu pētījuma atklājumus, tas sniedz vairāk pierādījumu idejai, ka pašas laimes izvirzīšana par mērķi var sevi nomelnot.
"Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki ir neaizsargāti, skaidri izceļot tiekšanos pēc laimes, ir tas, ka viņi izdomā vilšanos," sacīja Šūlers, kurš pētījumā nebija iesaistīts.

Pēc viņa teiktā, labāka stratēģija varētu būt tādu mērķu izvirzīšana, kuriem ir konkrēti mērķi - konkrēti sasniegumi, apbalvojumi vai sasniegumi.
Ja vēlaties būt laimīgs, pati laime var būt īslaicīga, sacīja Šūlers. "Cik pārliecināts esat par to, ka patiesībā esat tik laimīgs, kā cerējāt, ka varētu būt? [Laime] nav tieša marķiera, kas ļautu jums zināt, ka esat to paveicis. Tāpēc tas varētu būt grūtāk."
Šajā brīdī, Schooler teica, daži turpmāki pasākumi būtu jākoncentrējas uz to, kā noteikt mērķus, kas var izraisīt laimi. "Šī patiešām ir jauna izmeklēšanas joma," viņš teica. "Mums patiešām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai naglu noliktu... kā jūs varat sasniegt laimi, neradot šīs negatīvās sekas?"

Kā kļūt laimīgam

Mauss paskaidroja, ka viņa nesaka: "Nemēģiniet būt laimīgs", bet drīzāk tam, ka pārspīlētam uzmanības pievēršanai laimei var būt negatīvie. Tas noteikti ne vienmēr ir tas, ka tiekšanās pēc laimes ir slikta lieta. Ja jūs dodat cilvēkiem pareizos rīkus laimes sasniegšanai, viņi var palielināt viņu laimi un labklājību. "
Viņa sacīja, ka ir dažas metodes, kas galu galā var palīdzēt cilvēkiem sasniegt laimi bez negatīvas ietekmes, kas pavada tās veikšanu.
Viņa sacīja, ka viens no veidiem var būt tas, ka cilvēki iemācās iesaistīties emocijās, veicot aktivitātes, kuras viņiem patīk, vienlaikus koncentrējoties uz pašas laimes mērķi.
"Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā patiesībā palielināt laimi, ir iesaistīšanās aktivitātēs, kas būtībā nozīmē tiekšanos pēc laimes netieši un bez piepūles," sacīja Mauss.
Vēl viena iespēja ir mainīt laimes veidu.

"Cilvēki, šķiet, tiecas pēc laimes kā personiska, hedoniska iznākuma," viņa sacīja. "Faktiski ir daudz dažādu laimes definīciju, un dažas laimes definīcijas var izvairīties no pašnovecojošām sekām, kuras mēs šeit dokumentējām."
"Piemēram, laba laimes definīcija varētu būt citu cilvēku padarīšana laimīgu," sacīja Mauss. "Mēs izvirzām hipotēzi, ka, ja jums nav uz cilvēku balstītas, hedoniskas laimes versijas, bet drīzāk tādas laimes definīcijas, kas balstās uz altruismu vai sociālajiem sakariem, šāda veida laimes sasniegšanai var nebūt negatīvas, pašiznīcinošas sekas. "

Bet, pēc Šūlera teiktā, pētījums vēl nav pietiekami tālu, lai pamatotu krasās izmaiņas dzīves mērķos, kurus cilvēki jau ir izvirzījuši sev.
"Padarīt sevi laimīgus ir ļoti svarīgs jautājums," sacīja Šūlers. "Bet es domāju, ka mums vajadzētu būt piesardzīgiem, dramatiski mainot savus mērķus un centienus, pamatojoties uz to. Tas ir darba veids, kas rūpīgi jāpārkārto un jāveic dažādos veidos, pirms mēs pārāk lielā mērā paļaujamies uz šo un daži citi pētījumi, lai mainītu mūsu uzvedību. "
Papīrs, kuru rakstījuši Denveras universitātes, Bostonas koledžas, Ebreju universitātes un Kalifornijas universitātes Berklija pētnieki, tiešsaistē tika publicēts žurnālā Emotion, un tas tiks detalizēti aprakstīts gaidāmajā žurnāla drukas numurā.

Komanda atzīmē, ka pētījums var neattiekties uz visām kultūrām, jo ​​amerikāņi var pievērst lielāku uzmanību laimes meklējumiem.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Mazāk Tūkstošgadu Auto Izskatās Pēc Mobilitātes (Op-Ed)
Mazāk Tūkstošgadu Auto Izskatās Pēc Mobilitātes (Op-Ed)

Digitālā Pareizrakstības Pārbaude Var Iznīcināt Vārdus
Digitālā Pareizrakstības Pārbaude Var Iznīcināt Vārdus

Zinātne Ziņas


Veselīga Sirds Vidējā Dzīves Posmā Vēlāk Var Samazināt Demences Risku
Veselīga Sirds Vidējā Dzīves Posmā Vēlāk Var Samazināt Demences Risku

Fakti Par Gila Monstriem
Fakti Par Gila Monstriem

Kādas Beisbola Krūkas Ir Parādā Seniem Medniekiem
Kādas Beisbola Krūkas Ir Parādā Seniem Medniekiem

Ugunsdzēsēji Saskaras Ar Vislielāko Sirdslēkmes Risku Reaģētāju Vidū
Ugunsdzēsēji Saskaras Ar Vislielāko Sirdslēkmes Risku Reaģētāju Vidū

Kas Ir Termodinamika?
Kas Ir Termodinamika?


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com