4 Vingrinājumu Iemesli, Pat Ja Tas Ir Atdzisis

{h1}

Kad temperatūra pazeminās un sniega prognozes ir pie horizonta, ir viegli iekrist vingrinājumu rutkā. Lūk, kāpēc jums to nevajadzētu darīt.

Kad laika apstākļi sāk kļūt gaiši un pie horizonta ir prognozes par sniegu, man sāk šķist, ka ir pienācis laiks saritināties uz dīvāna ar labu grāmatu, tā vietā, lai trāpītu uz sporta zāli vai ietvi. Bet, cik es gribētu padoties kārdinājumam, es zinu, ka tas ir bīstams ceļš, pa kuru jāiet.

Viena brīvdiena pārvēršas divās, un, pirms es to zinu, mērogs vairs nav mans draugs. Kad es sāku justies kā nāk riests, es gribētu sev atgādināt par visiem vingrošanas iemesliem. Un dažreiz, piemēram, šodien, es pat atrodu jaunus iemeslus. Tikai tad, kad es domāju, ka vingrinājumi nevar uzlabot savu veselību, zinātne mani pārsteidz ar jaunu pētījumu.

Šis tika publicēts oktobrī žurnālā Neurology. Pētnieki apskatīja cilvēku smadzeņu MRI skenēšanu un atklāja, ka tiem, kuri regulāri nodarbojās ar fiziskām aktivitātēm, smadzeņu saraušanās bija mazāka nekā tiem, kas vingrina garīgi, bet ne fiziski.

Tātad, ja lokšanās ar grāmatu tā vietā, lai dotos skriet, varētu nozīmēt, ka manas smadzenes saraujas ātrāk, es centīšos pēc savām skriešanas apaviem.

Šeit ir vēl daži iemesli, lai netīrumus no šī trenažiera varētu izmantot pat aukstās dienās:

  1. Vingrinājumi var palīdzēt dzīvot ilgāk. Saskaņā ar 1997. gada pētījumu Annals of Epidemiology dalībniekiem, kuri regulāri vingroja, bija mazāka iespēja priekšlaicīgi nomirt.
  2. Vingrinājumi var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. 2005. gada pētījumā žurnālā Current Opinion in Psychiatry pārskats tika ieteikts, ka cilvēki, kuri ikdienā pievienoja fiziskās aktivitātes, piedzīvoja labāku dzīves kvalitāti, labāku garastāvokli un labāk funkcionēja ikdienas dzīvē.
  3. Vingrojumi var palīdzēt kontrolēt jūsu svaru. Jūs, iespējams, jau zinājāt šo, bet tas noteikti prasa pieminēšanu. Veselīgs uzturs un regulāra vingrojumu programma ir pirmās lietas, ko iesaku ikvienam, kurš cenšas zaudēt svaru.

Trešdienās MyHealthNewsDaily parādās veselīgi kodieni. Deborah Herlax Enos ir sertificēta uztura speciāliste un veselības trenere un svara zaudēšanas eksperte Sietlas apgabalā ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Lasiet vairāk padomu viņas emuārā, Veselība steigā!


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Saindētas Helovīna Konfektes: Triks, Ārstēšana Vai Mīts?
Saindētas Helovīna Konfektes: Triks, Ārstēšana Vai Mīts?

Uv Iedarbība No Rīta Var Būt Mazāk Bojāta, Atklāj Pētījums
Uv Iedarbība No Rīta Var Būt Mazāk Bojāta, Atklāj Pētījums

Zinātne Ziņas


Kas Ir Sausā Kontaktligzda?
Kas Ir Sausā Kontaktligzda?

Kā Darbojas Envirogrid
Kā Darbojas Envirogrid

Fotoattēli: Atklāta Senās Tulijas Briesmona Identitāte
Fotoattēli: Atklāta Senās Tulijas Briesmona Identitāte

Stefans Hokings Nekad Nav Atbildējis Uz Savu “Interesantāko” Zinātnisko Jautājumu
Stefans Hokings Nekad Nav Atbildējis Uz Savu “Interesantāko” Zinātnisko Jautājumu

Jaunbūves, Lai Dejotu Vējā
Jaunbūves, Lai Dejotu Vējā


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com