Priekā? Alkoholisko Dzērienu Kaloriju Skaitīšana

{h1}

Alkohols var būt “slēpts” kaloriju avots. Šeit apskatīsim, cik daudz kaloriju ir dažādos alkoholiskajos dzērienos.

Alkohols var būt "slēpts" kaloriju avots - iespējams, ka jums ir glāze vīna (vai divas) ar vakariņām vai šampanietis, lai piezvanītu Jaunajā gadā, nedomājot par papildu kalorijām, ko patērējat.

Bet alkoholiskie dzērieni var būt nozīmīgs ikdienas kaloriju patēriņš. 2012. gada pētījumā tika atklāts, ka vidējais amerikāņu pieaugušais dienā patērē 100 kalorijas no alus, vīna vai citiem alkoholiskajiem dzērieniem. Un gandrīz 20 procenti vīriešu un 6 procenti sieviešu katru dienu patērē vairāk nekā 300 kalorijas no alkohola, atklāts pētījums. Tas var saskaitīt - piemēram, ja patērē par 100 kalorijām vairāk nekā katru dienu sadedzini, gada laikā svara pieaugums var sasniegt 10 mārciņas.

Tā kā alkoholiskie dzērieni būtībā ir “tukšas” kalorijas un neveicina ikdienas uzturu, alkohola samazināšana var būt veselīgs paņēmiens svara zaudēšanai.

Dažādu veidu alkoholiskos dzērienus iesaiņo dažāda daudzuma kaloriju. 12 unces glāzē alus ir apmēram 150 kaloriju, 5 unces glāzē sarkanvīna ir aptuveni 125 kalorijas, bet 1,5 unces šūpolā ar džinu, rumu, degvīnu, viskiju vai tekilu ir aptuveni 100 kaloriju, liecina Nacionālais institūts par alkohola lietošanu un alkoholismu.

Dzēriens ar vismazākajām kalorijām? Uz porciju - tā šampanietis, kurā ir 84 kalorijas uz katrām 4 uncēm. (Tehniski alus ir mazāk kaloriju par unci, bet mēs domājam, ka diez vai jūs dzersit tikai 4 unces alus.)

Šeit apskatīts, cik daudz kaloriju ir dažādos alkoholiskajos dzērienos:

Pārsteigums! Alkohols satur kalorijas.

Pārsteigums! Alkohols satur kalorijas.

Kredīts: Kārlis Teits, infografikas mākslinieks

Šis raksts ir daļa no WordsSideKick.com īpašā ziņojuma par svara zaudēšanas zinātni.

Sekojiet Rachael Rettner @RachaelRettner. Seko Dzīvā zinātne @wordssidekick, Facebook . Oriģināls raksts par Dzīvā zinātne.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Dikensa Diagnoze: Dekodēti Tima Simptomi
Dikensa Diagnoze: Dekodēti Tima Simptomi

Ifit Active: Fitnesa Izsekotāja Pārskats
Ifit Active: Fitnesa Izsekotāja Pārskats

Zinātne Ziņas


5 Ekspertu Atbilde: Vai Narkotiku Stimulatori Var Jums Palīdzēt Darbā?
5 Ekspertu Atbilde: Vai Narkotiku Stimulatori Var Jums Palīdzēt Darbā?

Vai Orālais Sekss Var Dot Jums Vēzi?
Vai Orālais Sekss Var Dot Jums Vēzi?

Jauns Ierocis Pret Tuksneša Ceratonijas Mēriem: Satelītattēli
Jauns Ierocis Pret Tuksneša Ceratonijas Mēriem: Satelītattēli

Černobiļas Kodolkatastrofa 25 Gadus Vēlāk (Infografika)
Černobiļas Kodolkatastrofa 25 Gadus Vēlāk (Infografika)

Spēcīga Ķiveres Startēšana Ieguvusi Valkājamo Tehnoloģiju Balvu Sxsw 2014
Spēcīga Ķiveres Startēšana Ieguvusi Valkājamo Tehnoloģiju Balvu Sxsw 2014


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com