Vai Jūs Varat Kaut Ko Uzzināt Gulēšanas Laikā?

{h1}

Miega laikā var iemācīties noteiktas lietas, taču jauna valoda nav viena no tām.

Sieviete guļ

Vai viņa var kaut ko iemācīties, kamēr viņa snauž?

Dienā ir tikai 24 stundas, un parasti apmēram trešdaļa no tā tiek pavadīta gulēšanai. Pārmērīgi ambiciozie vienmēr ir domājuši: vai ir iespējams izmantot šo laiku un iemācīties jaunu prasmi vai pat valodu? Citiem vārdiem sakot, vai ir iespējama miega mācīšanās?

Atbilde ir jā un nē, atkarībā no tā, ko mēs domājam ar “mācīšanos”.

Gandrīz noteikti nav iespējams absorbēt sarežģītu informāciju vai iegūt jaunu prasmi no nulles, teiksim, miega laikā klausoties audioierakstu. Bet pētījumi rāda, ka miega smadzenes ir tālu no dīkstāves un ka daži mācību veidi var notikt. Tomēr tas, vai ir vērts zaudēt miegu, vēl ir jānosaka. [Kāpēc mēs nevaram atcerēties savus sapņus?]

Miegs mācībām: no fiktīva līdz zinātnei

Miega apguves jeb hipnopēdijas jēdzienam ir sena vēsture. Pirmais pētījums, kas parādīja miega un mācību ieguvumus, tika publicēts vācu psiholoģes Rosa Heine 1914. gadā. Viņa atklāja, ka jauna materiāla apgūšana vakarā pirms miega rada labāku atmiņu, salīdzinot ar mācīšanos dienas laikā.

Pateicoties daudziem pētījumiem, kas veikti kopš tā laika, mēs tagad zinām, ka miegs ir izšķirošs, veidojot ilgtermiņa atmiņas par to, ar ko esam saskārušies dienas laikā. Miega smadzenes atkārto dienas pieredzi un stabilizē tās, pārvietojot tās no hipokampiem, kur tās vispirms veidojas, uz smadzeņu reģioniem. Tā kā miega laikā tik daudz notiek ar atmiņām, ir dabiski jautāt, vai atmiņas var tikt mainītas., pastiprināts vai pat izveidots no jauna.

Viena no populārākajām pieejām miega mācībām bija psiho-tālrunis, kas bija populāra ierīce 30. gados. Tas izspēlēja motivējošus ziņojumus gulētājiem, piemēram, "Es izstaroju mīlestību", domājams, palīdzot cilvēkiem absorbēt idejas viņu zemapziņā un pamosties ar starojošu pārliecību.

Sākumā šķita, ka pētījumi atbalsta tādu ierīču kā psiho-tālrunis ideju. Daži agri pētījumi atklāja, ka cilvēki iemācījās materiālu, ar kuru viņi saskārās miega laikā. Bet šie atradumi tika iznīcināti pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, kad zinātnieki sāka izmantot EEG miega smadzeņu viļņu kontrolei. Pētnieki atklāja, ka, ja kaut kas būtu mācījies, tas notika tikai tāpēc, ka stimuli dalībniekus pamodināja. Šie sliktie pētījumi uzsāka miega mācīšanos pseidozinātnes miskastē.

Bet pēdējos gados pētījumi ir atklājuši, ka miega laikā smadzenes var nebūt kopējais lāse. Šie atklājumi liecina, ka miega smadzenes var absorbēt informāciju un pat veidot jaunas atmiņas. Tomēr nozveja ir tāda, ka atmiņas ir netiešas vai bezsamaņā. Citiem vārdiem sakot, šī mācīšanās forma ir ārkārtīgi vienkārša, daudz vienkāršāka par to, kas jādara jūsu smadzenēm, ja vēlaties apgūt vācu vai kvantu mehāniku.

Tomēr šie atklājumi ir palielinājuši miega mācīšanos no pīpes sapņu kategorijas un liek atpakaļ zinātnieku radaram.

"Gadu desmitiem ilgi zinātniskajā literatūrā tika teikts, ka miega mācīšanās nav iespējama. Tāpēc pat visvienkāršākās mācīšanās formas redzēšana ir interesanta zinātniekam," sacīja Tomass Andrillons, Melas Universitātes Melhānas Austrālijas neirozinātnieks. "Bet cilvēkus patiesībā neinteresē šī pamata mācīšanās forma."

Zinātniekiem nesenie atklājumi ir raduši cerības par iespējamiem pielietojumiem, Andrillon stāstīja WordsSideKick.com. Piemēram, miega mācīšanās netiešais raksturs padara šo parādību noderīgu cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no slikta ieraduma, piemēram, smēķēt, vai veidot jaunus labus. [Kāpēc ir tik grūti atmest smēķēšanu?]

Sapuvušās olas un smēķēšana: Asociāciju veidošana

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka pamata mācīšanās forma, ko sauc par kondicionēšanu, var notikt miega laikā. Piemēram, 2012. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Nature Neuroscience, Izraēlas pētnieki atklāja, ka cilvēki miega laikā var iemācīties saistīt skaņas ar smakām. Zinātnieki izskanēja signāls miega pētījuma dalībniekiem, vienlaikus atbrīvojot šķebinošu zivju smaku. Kad pamodās, izdzirdot signālu, cilvēki aizturēja elpu, gaidot sliktu smaku.

"Tas bija skaidrs atradums, kas parādīja, ka cilvēki miega laikā var radīt jaunas atmiņas," sacīja Andrillions, kurš šajā pētījumā nebija iesaistīts.

Lai arī atmiņa bija netieša, tā varēja ietekmēt cilvēku uzvedību, pētnieki atrada 2014. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Neuroscience. Šajā pētījumā smēķētāji pēc nakts pavadīšanas izmantoja mazāk cigarešu, pakļaujot cigarešu smaržai pārī ar sapuvušām olām vai sabojātām zivīm.

"Guga" nozīmē ziloni: Vai valodu mācāties miega laikā?

Andrillons un viņa kolēģi ir secinājuši, ka mācīšanās miegā var pārsniegt vienkāršu kondicionēšanu. Savā 2017. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Nature Communications, subjekti varēja atlasīt sarežģītus skaņas modeļus, ko viņi bija dzirdējuši miega laikā.

Mācīšanās spējas miegā var attiekties arī uz vārdu mācīšanos. Pētījumā, kas janvārī publicēts žurnālā Current Biology, pētnieki guļošajiem dalībniekiem nospēlēja pāru sagatavotus vārdus un to domājamo nozīmi, piemēram, ka “guga” nozīmē ziloni. Pēc tam, kad bija nomodā, cilvēki uzstājās labāk nekā iespēja, kad daudznozaru testā vajadzēja izvēlēties pareizo salikto vārdu tulkojumu.

Visiem šiem pētījumiem ir kopīgs ir tas, ka tie parāda netiešu atmiņas formu. "Tās nav zināmas zināšanas, kuras viņi varēs izmantot spontāni, jo viņi nezina, ka šīs zināšanas ir pat tur," sacīja Andrillions. "Jautājums ir:" Kur mēs ejam no turienes? ""

Jaunās valodas apguve ietver daudz dažādu līmeņu: skaņu atpazīšanu, vārdu krājuma apguvi un gramatikas apguvi. Līdz šim pētījumi liecina, ka, iespējams, miega laikā ir iespējams iepazīties ar valodas toni un akcentu vai pat vārdu nozīmi, bet vājākā līmenī nekā tas, ko mēs jau visu dienu darām dienas laikā, to nemaz nepamanot. [Kāpēc mēs neatceramies būt mazuļi?]

Un tad jums ir jāapsver izmaksas, sacīja Andrillions. Guļošo smadzeņu stimulēšana ar jaunu informāciju, iespējams, traucē miega funkcijas, negatīvi ietekmējot iepriekšējā dienā apgūtā atzarošanu un nostiprināšanu, viņš sacīja.

Lai gan kvalitatīva miega zaudēšana, lai potenciāli iemācītos dažus vārdus, nav saprātīgs kompromiss, pētnieki turpina pētīt miega mācīšanos, jo īpašos gadījumos kompromiss var būt tā vērts. Piemēram, mācīšanās gulēt varētu būt noderīga, ja cilvēkiem ir jāmaina ieradums vai jāmaina spītīgas satraucošas atmiņas fobiju un posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumos.

Un daži netiešas mācīšanās veidi, kas var palīdzēt šajā situācijā, miega laikā var parādīties spēcīgāk. Kondicionēšana, kas notika, piemēram, smēķēšanas un sapuvušu olu pētījumā, nedarbojas labi, ja tiek veikta nomodā. Ja katru dienu smēķējat pie atkritumu tvertnes, jūs zināt, ka abi šie materiāli nav saistīti, tāpēc jūs tos nesaistat. Mūs nomodā viegli nemaldina.

"Bet miega smadzenes nav tik gudras, un mēs varam ar tām manipulēt savā labā," sacīja Andrillions. "Tas izklausās daudz līdzīgi kā" filma "Mūžīgā saule", un tas joprojām turpinās darbs, taču tāda iespēja pastāv. "

Līdz tam atcerieties, ka labs nakts miegs jau ir labākā miega mācīšanās.

  • Kāpēc mēs guļam?
  • Kāpēc grūtniecēm mēdz gulēt kreisajā pusē?
  • Vai gulēšana ar ventilatoru patiešām ir slikta jūsu veselībai?

Sākotnēji publicēts Dzīvā zinātne.


Video Papildinājums: Спасение новорожденного котенка. Полная версия / SANI vlog.




Pētniecība


Gēni, Kas Ir Svarīgi Smadzeņu Asuma Saglabāšanai Vecumdienās
Gēni, Kas Ir Svarīgi Smadzeņu Asuma Saglabāšanai Vecumdienās

9 Maltīšu Grafiki: Kad Ēst, Lai Zaudētu Svaru
9 Maltīšu Grafiki: Kad Ēst, Lai Zaudētu Svaru

Zinātne Ziņas


Thulamela: Dzelzs Laikmeta Karaliste Dienvidāfrikā
Thulamela: Dzelzs Laikmeta Karaliste Dienvidāfrikā

Wobbly Earth Nozīmē, Ka Jūsu Horoskops Ir Nepareizs
Wobbly Earth Nozīmē, Ka Jūsu Horoskops Ir Nepareizs

Paredzams, Ka Libāras Katastrofālā Ebolas Nodeva Varētu Notikt, Ja Vien Palīdzība Nepalielinās
Paredzams, Ka Libāras Katastrofālā Ebolas Nodeva Varētu Notikt, Ja Vien Palīdzība Nepalielinās

Pazudis! Dziļi Niršanas Rov Implodē 6 Jūdzes Zem Jūras
Pazudis! Dziļi Niršanas Rov Implodē 6 Jūdzes Zem Jūras

Jaunatklātais “Marijas Daudzo Evaņģēlijs”, Kas Atklāts Senajā Tekstā
Jaunatklātais “Marijas Daudzo Evaņģēlijs”, Kas Atklāts Senajā Tekstā


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com