Kā Ēšanas Tiesības Pusmūžā Var Iestatīt Jums Uz Ilgu Mūžu

{h1}

Saskaņā ar jauno pētījumu, kas tika prezentēts amerikas sirds asociācijas konferencē, diētai, ko cilvēks ēd pusmūžā, var būt nozīme dzīves ilgumā.

JAUNIE ORLEĀNI - Pārtika, ko ēdat pusmūža laikā, var ietekmēt to, cik ilgi jūs dzīvojat, atklāts jauns pētījums.

Vairākas pārtikas grupas, šķiet, bija saistītas ar zemāku mirstības risku pētījuma dalībniekiem apmēram 20 gadus zem robežas, sacīja Dr Nilay Shah, Stenfordas Kardiovaskulārā institūta iekšējo zāļu rezidents un pētījuma galvenais autors. Šahs šodien (13. novembrī) iepazīstināja ar saviem atklājumiem Amerikas Sirds asociācijas zinātnisko sesiju ikgadējā sanāksmē.

Šīs pārtikas grupas pārsvarā bija augļi, rieksti, veseli graudi un dārzeņi, piebilda Šahs.

Rezultāti liecina, ka veseliem un diezgan jauniem cilvēkiem ir svarīgi ļoti uzmanīgi ievērot uzturu, Šahs stāstīja WordsSideKick.com. Cilvēka uzturam, šķiet, agrāk ir liela loma viņu veselībā, viņš teica.

Pētījumā pētnieki apskatīja datus par apmēram 11 000 vīriešiem un sievietēm Dalasā, kuri kādā laikā no 1987. līdz 1999. gadam aizpildīja trīs dienu pārtikas dienasgrāmatu. Pētījuma cilvēki bija vidēji 47 gadus veci, kad viņi sāka pētījumu, un nevienam no viņiem pirms pētījuma sākuma nebija bijis sirdslēkmes vai insulta.

Pētnieki apskatīja, cik dalībnieku nomira vidējā uzraudzības periodā 18 gadu laikā. [Likmes nomirt no haizivju uzbrukumiem, cunami un desmitiem citu cēloņu]

Konstatēts, ka īpašām diētām, piemēram, DASH diētai un Vidusjūras reģiona diētai, nav saistību ar personas nāves risku, Šahs stāstīja WordsSideKick.com. Tomēr, kad pētnieki rūpīgāk apskatīja datus, viņi atklāja, ka atsevišķiem šo diētu komponentiem ir nozīme, sacīja Šahs.

Šahs un viņa kolēģi secināja, ka dažu Vidusjūras diētas aspektu ievērošana - īpaši augļu, riekstu un veselu graudu ēšana - pētījuma laikā bija saistīta ar zemāku sirds slimību izraisītu nāves risku. Saskaņā ar pētījumu cilvēkiem, kuri ēda vairāk nekā šo pārtikas produktu vidējais daudzums, bija mazāks risks nomirt no sirds slimībām nekā cilvēkiem, kuri ēda mazāk nekā vidējie daudzumi.

Turklāt DASH diētas dārzeņu sastāvdaļa bija saistīta ar zemāku nāves risku jebkura iemesla dēļ: Pētījuma dalībniekiem, kuri ēda vislielāko dārzeņu daudzumu, bija zemāks mirstības risks pētījuma periodā nekā tiem, kuri ēda vismazāko daudzumu, pētnieki atrada.

DASH diētu jeb “Diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai” Amerikas Sirds asociācija iesaka paaugstināta asinsspiediena pazemināšanai vai augsta asinsspiediena rašanās riska samazināšanai. Uztura plāns ir bagāts ar veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem, un tajā ir iekļauta piena un liesa gaļa, mājputnu gaļa un zivis ar zemu tauku saturu. Diēta arī uzsver zemu nātrija uzņemšanu. [Kāpēc tev ir pārāk daudz sāls?]

Ārpus īpašām pārtikas grupām pētnieki arī apskatīja, cik daudz pievienoto cieto tauku cilvēki ēda. (Pārtikā, piemēram, kūkās, cepumos un ceptos ēdienos ir daudz pievienoto cieto tauku.) Viņi atklāja, ka dalībniekiem, kuri pētījuma laikā ēda vislielāko pievienoto cieto tauku daudzumu, bija trīskāršojies risks nomirt no jebkura iemesla, salīdzinot ar tiem, kuri ēda viszemākās summas. Lielākais pievienoto cieto tauku daudzums tika definēts kā vairāk nekā 34 procenti no cilvēka ikdienas kaloriju daudzuma, kas nāk no pievienotajiem cietajiem taukiem.

Šahs atzīmēja, ka viens no pētījuma ierobežojumiem bija tas, ka pētnieki pētījuma sākumā dalībnieku uzturu novērtēja tikai vienu reizi. Tomēr iepriekšējie pētījumi liecina, ka cilvēku uzturs pusmūža laikā mēdz saglabāties daudzus gadus, sacīja Šahs.

Rezultāti nav publicēti recenzējamā žurnālā.

Sākotnēji publicēts vietnē WordsSideKick.com.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Cik Daudz Iespļauju Cilvēks Ražo?
Cik Daudz Iespļauju Cilvēks Ražo?

Šis Profesors Sauca Kokosriekstu Eļļu “Pure Poison”. Vai Viņai Taisnība?
Šis Profesors Sauca Kokosriekstu Eļļu “Pure Poison”. Vai Viņai Taisnība?

Zinātne Ziņas


Kā Telts Var Izmantot Saules Enerģiju?
Kā Telts Var Izmantot Saules Enerģiju?

Vecāki Var Iegādāties Nedzimušu Augļu 3D Drukātus Modeļus
Vecāki Var Iegādāties Nedzimušu Augļu 3D Drukātus Modeļus

Cilvēka Spontāna Sadegšana: Fakti Un Teorijas
Cilvēka Spontāna Sadegšana: Fakti Un Teorijas

Tas Varētu Jūs Stresēt, Lai Zināt, Ko Stress Dara Jūsu Smadzenēm
Tas Varētu Jūs Stresēt, Lai Zināt, Ko Stress Dara Jūsu Smadzenēm

Kas Ir Lagrangian Punkti?
Kas Ir Lagrangian Punkti?


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com