Kā Rīkoties Ar Bērnu Picky Ēšanas

{h1}

Visi bērni izbauda izvēlīgas vai selektīvas ēšanas fāzes. Kas ir normāli? Kas nav? Un kas vecākiem jādara?

Kāpēc bērni kļūst par izvēlīgiem ēdājiem?

Vienu sekundi viņi kaut ko un visu ieliek mutē. Nākamreiz viņi pagriež degunu pat pie savām iepriekš lolotākajām uzkodām. No kurienes radās šis pinta lieluma pārtikas snobs?

Vainas evolūcija.

Sākot no apmēram 4 līdz 6 mēnešiem, bērni kļūst ļoti atvērti jaunai pieredzei un izmēģinās lielāko daļu jebkura ēdiena, sacīja Lūsija Kuks no Londonas Universitātes koledžas, kura specializācija ir bērnu ēšanas paradumu veidošana.

Evolucionāri runājot, tam ir jēga, sacīja britu pētnieks. "Teorētiski visu, ko piedāvā (nekustīgu bērniņu), piedāvā viņu mamma vai cits aprūpētājs, un tam vajadzētu būt drošam."

Bet bērns, kurš mīlēja sēnes, var pēkšņi tos ienīst (un lielāko daļu citu dārzeņu), kad viņš var labi izkustēties. "Tas ir iebūvēts drošības mehānisms," Kuks stāstīja WordsSideKick.com, kurš, iespējams, daudzus alu mazuļus uzturēja dzīvus, jo viņi paklupa potenciāli indīgajos priekšmetos.

Normāla attīstības daļa, pikanta ēšana, ja ar to rīkojas labi, lielākajai daļai bērnu pakāpeniski sāk izzust pēc 5 gadu vecuma, sacīja Kuks. "Un vecāki var darīt daudz, lai palīdzētu procesam."

Devas

Pētījumi gan laboratorijās, gan dabiskā vidē ir parādījuši, ka, jo vairāk bērnu saskaras ar ēdienu, jo lielāka iespēja, ka viņiem tas patiks. Bērniem ēdiena kritika ir vienkārša: pazīstams ir garšīgs.

Kuka iesaka izmantot logu no 4 mēnešu līdz 2 gadu vecumam, lai pakļautu bērnus pēc iespējas vairāk dažādu ēdienu. Tādā veidā, kad mazotnes vecums izvēlas, viņi atkāpjas no lielāka repertuāra.

Vēl viens triks Kuks atsaucas uz "burvju 10." Daudzi vecāki atsakās no ēdiena, pieņemot, ka viņu bērns ienīst, teiksim, zirņus, piedāvājot to tikai divas vai trīs reizes, viņa sacīja: "Bet nekas nenotiek ar bērna pieņemšanu, kamēr viņi to nav izmēģinājuši vismaz 10 reizes."

"Bērni interesēsies par pārtiku, kad to darīs viņu vecāki," sacīja Ellyn Satter, reģistrēta dietoloģe, ģimenes terapeite un grāmatas "Veselīgas ģimenes barošanas noslēpumi" (Kelcy Press, 2008) autore. Ar pārtiku saistītu aktivitāšu padarīšana par ģimenes lietu - tostarp ēdiena gatavošana, pārtikas preču iepirkšanās vai kopīga saimniecības vai augļu dārza apmeklēšana - var palīdzēt bērniem iemācīties novērtēt un varbūt pat izmēģināt jaunus ēdienus.

Nedari

Dažas izplatītas "barošanas kļūdas" var saasināt bērna dabisko gatavību, Satters stāstīja WordsSideKick.com.

Lielais nē ir bērna spiediens ēst. Ja bērns veido seju vai pagriež galvu no jauna ēdiena, nepiespiediet to. Pat nekomentē to, sacīja Sterijs. Vienkārši mēģiniet vēlreiz citu dienu.

"Ja vecāki satraucas, viņa kļūs smalkāka," viņa sacīja.

Slikta ideja ir arī tādu pārtikas atalgojumu piedāvāšana kā pārtika, piemēram, "ja jūs gatavojat brokoļus, jums var būt kāds saldējums". Tas ne tikai vēl vairāk paaugstina desertiem līdzīgu ēdienu statusu (kaut kas lielākajai daļai bērnu nerodas grūtības ar ēšanu), bet kukuļi arī nozīmē, ka pārtikai, kuru viņi lūdz ēst, jābūt patiešām sliktai, sacīja Kuks.

Varbūt tā vietā apsoliet viņiem brokoļus, ja un tikai tad, ja viņi pabeidz saldējumu, Kuks pajokoja.

Bērna pievilināšana ēst ienīstus dārzeņus, paslēpjot tos mērcē vai, vēl sliktāk, desertā - jā, cilvēki veido spinātu cepumus - var nebūt kaitīga, taču tas maz dod labu. "Kamēr dārzenis nokļūst bērna kaklā, tas nav ideāls, mācot bērnam izbaudīt jaunas lietas," sacīja Kuks.

Kļūstot par īslaicīgu pavāru, nodrošinot ēdināšanu pēc bērna apetītes kaprīzēm, ir vēl viens lamats, no kā izvairīties. "Pārāk lielas kontroles nodošana bērnam nepalīdz viņai," sacīja Kuks, skaidrojot bērniem, ka viņiem ir vajadzīgas norādes, kā ēst.

It īpaši bērnam nevajadzētu mācīt, ka viņai ir nepieciešams īpašs kazlēnu ēdiens. Tā vietā Satters sacīja: "bērns tiek uzaicināts pievienoties vecāku maltītei", kur ģimenes locekļu darbs - viena otras reģistrēšanās, palīdzēšana viena otrai - tiek veikta pār kopīgu pārtiku.

Ja jaunietim ir grūtības uzturēties līdz viņa vecāku pusdienlaikam, Satters iesaka pagarināt vai uzsākt pēcpusdienas miegu. Kuks, norādot, ka dažiem tas nav iespējams, saka, ka vismaz visiem vajadzētu ēst vienu un to pašu ēdienu, ja ne vienlaikus. Līdz 2 gadu vecumam bērns var ēst visu, ko var ēst pieaugušais, sacīja Kuks.

Sadaliet atbildību

Daudzi mazi bērni ēd nepareizi: visu dienu ogļhidrātus, nākamo olbaltumvielu un trešajā dienā augļus. Zinātnieki ir atraduši, ka tas parasti paliek dabiski līdzsvarota uztura virzienā.

Bērniem ir arī iedzimta spēja novērtēt savu sāta līmeni. Konsekventa bērna lūgšana notīrīt šķīvi var ignorēt šo spēju un tā vietā iemācīt viņam vienmēr ēst visu, kas ir viņa priekšā, - tas var būt bīstami mūsdienu ēdināšanas pasaulē, kur porciju lielums ir kļuvis par grandiozu, sacīja Kuks.

Tātad kā vecāks var iemācīt ēšanas prasmes mūža garumā, neiejaucoties veselīgajos instinktos?

"Bērnu ēdināšanā ir sadalīta atbildība," Satters stāstīja WordsSideKick.com. "Vecāks dara to, ko, kad un kur, un bērns ir atbildīgs par to, cik un vai."

Satter iesaka piedāvāt trīs ēdienreizes dienā, pie galda (nevis ceļā), kā arī sēdēt uzkodas. Bērnam jānāk pie galda pietiekami izsalkušam, lai viņu interesētu ēdiens, bet ne badā.

Ēdināšanas laikā vajadzētu būt tādu ēdienu izvēlei, kas nekļūtu par smorgasbord vai bufetes situāciju, viņa sacīja, aprakstot vakariņas kā vienu galveno ēdienu, maizi, citu cieti saturošu ēdienu, augļus un dārzeņus. Pēc tam bērns tiek pakļauts visam, kas atrodas pie galda. Pat ja viņš vienu nakti apēd tikai piecus maizes gabalus, viņš ir vairāk iepazinies ar cūkgaļas karbonādēm un burkāniem.

Vecāka atbildība ir arī par to, kā māca pareizu galda izturēšanos. Piemēram, bērnam, īpaši izvēlīgam ēdājam, jāiemāca pateikt “nē, paldies”, nevis “Juks”, kad viņam tiek piedāvāts kaut kas, kas viņiem nepatīk, skaidroja Sterī.

Viņa arī iesaka iemācīt picky ēdājiem lietot salveti, lai kaut ko iespļautu, ja viņiem tas nepatīk, jo, ja ir sociāli pieņemams evakuācijas ceļš, tas var justies drošāk izmēģināt jaunas lietas.

Kad jāuztraucas

Ja vien bērna uzturs nesastāv pilnībā cietes, tas droši vien ir pareizi, sacīja Kuks. Daudzus dārzeņos esošos vitamīnus var iegūt, piemēram, no augļiem. Kopumā "bērni necietīs badu", sacīja Kuks, lai gan tas var notikt ārkārtējos gadījumos.

"Mani daudz vairāk interesē bērna uzvedība (pie pusdienu galda) nekā tas, ko viņš vai viņa ēd," sacīja Sterī.

Ja ēdienreizes ir nepatīkamas vai bērns šķiet patiesi nobijies no jauna ēdiena, tie var būt rādītāji, ka barošana neveicas. Šajos gadījumos Satters vecākiem iesaka pievērst īpašu uzmanību "atbildības sadalīšanai", mazāk satraukties par to, ko bērns ēd (vai neēd), un pievērsties viņu pašu ēšanas uzvedībai.

Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu mazulim patīk dārzeņi, ja jums nepatīk dārzeņi, Kuks piekrita. "Piemēra rādīšana ir ļoti spēcīga lieta."


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Atrasti Agresīva Krūts Vēža Izcelsme, Saka Zinātnieki
Atrasti Agresīva Krūts Vēža Izcelsme, Saka Zinātnieki

'Darvina Ķermenis: Kā Evolūcija Veido Mūsu Veselību Un Pārveido Medicīnu' (Asv, 2015): Grāmatu Fragments - #2
'Darvina Ķermenis: Kā Evolūcija Veido Mūsu Veselību Un Pārveido Medicīnu' (Asv, 2015): Grāmatu Fragments - #2

Zinātne Ziņas


Attēlu Galerija: Sneezin 'Snub-Nosed Monkeys
Attēlu Galerija: Sneezin 'Snub-Nosed Monkeys

Vai Mēs Varētu Pārspēt Opioīdu Epidēmiju, Mazinot Sāpes Ar Marihuānu?
Vai Mēs Varētu Pārspēt Opioīdu Epidēmiju, Mazinot Sāpes Ar Marihuānu?

Vispārējā Dinamika F-16 Cīņas Piekūns
Vispārējā Dinamika F-16 Cīņas Piekūns

Svešā Zvaigzne Tikko Tika Noķerta, Nošaujot Milzīgu Plazmas Triecienu Kosmosā
Svešā Zvaigzne Tikko Tika Noķerta, Nošaujot Milzīgu Plazmas Triecienu Kosmosā

5 Svarīgākās Higsa Bosona Atrašanas Sekas
5 Svarīgākās Higsa Bosona Atrašanas Sekas


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com