Laimes Atslēgas Un Kāpēc Mēs Tās Neizmantojam

{h1}

Psihologi nesen ir nodevuši sabiedrībai laimes atslēgas, taču daudzi cilvēki no ieraduma pieķeras drūmajiem ceļiem, saka eksperti. Ko dod?

"Lai sasniegtu laimīgu dzīves skatījumu, tas prasa zināmas pūles, un lielākā daļa cilvēku to neizveido."
Autors un pētnieks Gregs Easterbrooks

Psihologi nesen ir nodevuši sabiedrībai laimes atslēgas, taču daudzi cilvēki no ieraduma pieķeras drūmajiem ceļiem, saka eksperti.

Aptaujas liecina, ka amerikāņi šodien nav laimīgāki nekā tie bija pirms 50 gadiem, neskatoties uz ievērojamo labklājības pieaugumu, noziedzības līmeņa samazināšanos, tīrāku gaisu, lielākām dzīvojamām telpām un labāku vispārējo dzīves kvalitāti. [10 zinātniski padomi laimīgu bērnu audzināšanai]

Ko dod?

Laime ir 50 procenti ģenētiska, saka Minesotas universitātes pētnieks Deivids Lykkens. Tas, ko jūs darāt ar izaicinājuma otro pusi, lielā mērā ir atkarīgs no apņēmības, piekrīt psihologi. Kā savulaik teica Abrahams Linkolns: "Lielākā daļa cilvēku ir tik laimīgi, kā viņi domā, lai būtu."

Kas darbojas, un kas neder

Laime nenāk, izmantojot recepšu medikamentus, lai gan saskaņā ar Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta datiem 10 procenti sieviešu vecumā no 18 gadiem un 4 procenti vīriešu lieto antidepresantus. Pētnieki apgalvo, ka antidepresanti dod labumu tiem, kam ir garīgas slimības, bet tie nav laimes garantija.

Esi laimīgs

Pensilvānijas Universitātes Martins Seligmans piedāvā anketas, lai novērtētu jūsu laimi, pieveiktu depresiju un izstrādātu ieskatu par to, kā būt laimīgākiem savā tīmekļa vietnē.

Arī nauda vai labklājība daudziem no mums nenopirks. Nauda, ​​kas cilvēkus izceļ no nabadzības, palielina laimi, bet pēc tam labākas algas pārtrauc maksāt labklājības dividendes, liecina pētījumi.

Psihologs Mihaly Csikszentmihalyi secina, ka viens ceļš uz lielāku laimi tiek saukts par “plūsmu”, kas ir aptverošs stāvoklis, kas rodas radošās vai rotaļīgās aktivitātēs. Sportisti, mūziķi, rakstnieki, spēlētāji un reliģiski piekritēji zina šo sajūtu. Tas nāk mazāk no tā, ko jūs darāt, nekā no tā, kā jūs to darāt.

Sonja Lyubomirsky no Kalifornijas universitātes Riversaidas ir atklājusi, ka ceļš uz apmierinošāku un saturīgāku dzīvi ir saistīts ar recepti, ko atkārto skolās, baznīcās un sinagogās. Izveidojiet to lietu sarakstus, par kurām esat pateicīgs savā dzīvē, praktizējiet nejaušas laipnības, piedodiet ienaidniekiem, pamaniet mazos dzīves priekus, rūpējieties par savu veselību, praktizējiet pozitīvu domāšanu un ieguldiet laiku un enerģiju draudzībās un ģimenē.

Laimīgākajiem cilvēkiem ir spēcīgas draudzības, saka Ilinoisas universitātes psihologs Eds Dieners. Interesanti, ka viņa pētījums atklāj, ka vairums cilvēku ir nedaudz līdz mēreni laimīgi, nevis nelaimīgi. [7 veidi, kā draudzība ir lieliska jūsu veselībai]

Pats par sevi

Daži amerikāņi nevēlas veikt šīs izmaiņas un paliek nemotivēti, kaut arī mūsu brīvība gūt laimi ir ierakstīta Neatkarības deklarācijas preambulā.

Nerēķinieties ar valdību, pagaidām saka Easterbrook.

Mūsu ekonomikai trūkst izturības, lai atbalstītu politikas izmaiņas, kas nestu lielāku laimi, piemēram, pilsētu pārorientēšana, lai samazinātu piepilsētas brauciena laiku.

Mums ir jāuzņemas atbildība.

"Ir savtīgi iemesli izturēties altruistiski," saka Gregs Vestbrūks, grāmatas "Progresa paradokss: kā dzīve kļūst labāka, kamēr cilvēki jūtas sliktāk" (Random House, 2004) autors.

"Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri ir pateicīgi, optimistiski un piedodoši, ir labāka dzīves pieredze, vairāk laimes, mazāk insultu un lielāki ienākumi," norāda Easterbrook. "Ja tas vienlaikus padara pasauli par labāku vietu, tas ir īsts bonuss."

Dieners par to ir apkopojis konkrētu informāciju. Cilvēkiem, kuri pozitīvi vērtē savu labklājību, ir spēcīgāka imūnsistēma, viņi ir labāki pilsoņi darbā, nopelna lielākus ienākumus, ir labākas laulības, ir sabiedriskāki un labāk tiek galā ar grūtībām.

Neapmierināts pēc noklusējuma

Letarģija daudziem cilvēkiem kavē darīt lietas, kas ved uz laimi.

Easterbrook, arī Brookings institūta viesbiedrs, atgriežas pie Freida, kurš teorēja, ka nelaimīgums ir noklusējuma nosacījums, jo, lai būtu nelaimīgs, ir nepieciešams mazāk pūļu, nekā lai būtu laimīgs.

"Ja jūs meklējat kaut ko sūdzēties, jūs esat pilnīgi pārliecināts, ka to atradīsit," pastāstīja Easterbrook WordsSideKick.com. "Lai sasniegtu laimīgu dzīves skatījumu, tas prasa zināmas pūles, un vairums cilvēku to nedara. Lielākā daļa cilvēku izvēlas vismazāko pretestības ceļu. Pārāk daudz cilvēku mūsdienās neveic pasākumus, lai padarītu viņu dzīvi piepildītāku. "

Oriģināls raksts par WordsSideKick.com.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Kāpēc Gadu Desmitiem Vienai Sievietei Bija Eļļa Plaušās
Kāpēc Gadu Desmitiem Vienai Sievietei Bija Eļļa Plaušās

Mandeļu Piens: Uzturs Un Ieguvumi
Mandeļu Piens: Uzturs Un Ieguvumi

Zinātne Ziņas


Koledžas Sekss: Jā Ballītēs, Nē Pirmajos Datumos
Koledžas Sekss: Jā Ballītēs, Nē Pirmajos Datumos

Ģeologa Paradīze Un Murgs
Ģeologa Paradīze Un Murgs

Trumpa Pirmo 100 Dienu Iecelšana Amatā: Zinātnes Atskaites Karte
Trumpa Pirmo 100 Dienu Iecelšana Amatā: Zinātnes Atskaites Karte

Eksplodējošās Skudras Nogalina Ienaidniekus Un Paši Sevi Ar Toksiskas Goo Sprādzienu
Eksplodējošās Skudras Nogalina Ienaidniekus Un Paši Sevi Ar Toksiskas Goo Sprādzienu

Vampīru Īstā Zinātne Un Vēsture
Vampīru Īstā Zinātne Un Vēsture


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com