Nyc Maratona Speciālais: Kas Ir Skrējēja Pirksts?

{h1}

Ak mans dievs! Mana toenail ir melna!

Pēc tam, kad biju noskrējis Stentenas salas pusmaratonu, viens no maniem kāju pirkstiem izskatījās tā, it kā es būtu to sadauzījis ar āmuru. Nopietni. Paskaties uz šo fotoattēlu.

Melnie vraki, kas ir otrais pirksts uz manas labās pēdas, ir pazīstami kā “skrējēja purngals”, un tas ir viens no biežākajiem savainojumiem, ko cieš distanču skrējēji. Pēc jūdzēm un jūdzēm, kas iegremdētas kāju pirkstos apavu priekšpusē, zem pūķa naga tiek asinis. Lai arī tas izklausās rupji, tas parasti nav nopietns stāvoklis. Ortopēdi, kuru bizness aktivizējas ap maratona sezonu, sagaida, ka viņu eksaminācijas telpās redzēs daudz ieinteresētu skrējēju.

"Cilvēki nedaudz nervozē, kad kaut kas uz viņu ķermeņa kļūst melns," teica Ayne Furman, sporta zāļu pediatrs Aleksandrijā, Va. "Lielākoties, ja tas nav sāpīgi un jūs esat labā veselībā, tas neuztrauc.. "

Asiņainā goda zīme

Aptaujājiet jebkuru nopietnu distances skrējēju grupu, kuras vairākus gadus pavadījušas vairāk nekā 48 jūdzes (30 jūdzes).nedēļā, un jūs, visticamāk, atradīsit kādu ar neprātīgiem kāju pirkstiem. Skrējēju skaits, kas cieš no melnajiem nagiem, nav guvis daudz zinātnisku pētījumu kopš 1979. gada, kad Ņujorkas pilsētas maratona skrējēju pētījumā tika noteikts, ka subungual hematoma ir medicīniskais nosaukums skrējēja purngalam 2,5 procenti. Šis rādītājs joprojām tiek minēts zinātniskos žurnālos.

Stāvokļa cēlonis ir skaidrs. Kad skrējēji riņķo, cieši pieguļošs lodziņš masē pirkstus pret apavu priekšpusi. Ja skrējēji pārspīlē, it īpaši skrienot lejup, naga plāksne norauj no nagu gultas; tas ir iemesls, kas izraisa asiņošanu. Citas problēmas, piemēram, smaga pronācija, vienas purngala, kas ir garāks par pārējiem, vai purngala, kas ir ieķēries vai saliekts, saasinās problēmu.

Kaut arī nedēļas nogales karotāji, iespējams, var tikt galā ar 10 km (10 jūdzēm)bez sviedriem,10 līdz 15 jūdžu (16 līdz 24 km) attālumā muskuļi, kas atbalsta pēdu, sāk nogurumu, ļaujot pēdai sabrukt un izstiepties ilga skrējiena laikā, sacīja Fūrmans. Tas vēl vairāk sagrauj kāju pirkstus.

Istaba elpot

Pēdas karstā sacensību dienā uzbriest, tāpēc, lai izvairītos no melniem pirkstgaliem, ir svarīgi iegādāties piemērotus skriešanas apavus, sacīja Fūrmans.

Faktiski kājas normālas dienas laikā uzbriest, tāpēc skrējējiem vakarā jāmēģina uz skriešanas apaviem, valkājot skriešanas zeķes, sacīja Atlantas Trases kluba pārstāve Tīna Kleina. Kā īkšķa likums skrējējiem jāvalkā skriešanas apavi, kas ir pilna izmēra, kas ir lielāki nekā viņu parastie apavi. Kurpes, kas ir pārāk mazas, gandrīz vienmēr noved pie skrējēja pirksta.

"90 procenti laika, tas ir jautājums," Kleins stāstīja Life's Little Mysteries.

Stop zīmes

Melnais toenails, visticamāk, nokristīs pēc dažiem mēnešiem. Neuztraucieties; visticamāk šajā laikā būs izveidojies nagu nags, kas ieņems savu vietu. Pirms tas notiek, tomēr pediatri brīdina, ka ir dažas brīdinājuma zīmes, ka kaut kas ir nopietni nepareizi.

Jebkurš diskomforts vai sajūtas zudums purngalā vai apsārtums ap kutikulu jāpārbauda ārstam.

Šķidruma apvienošana zem nagu varētu izraisīt neērtu spiedienu, ko daudzi mājas aizsardzības līdzekļi iesaka naglā caurumu sadedzināt ar sarkani karstu drošības tapu, lai šķidrums varētu izplūst. Tā ir slikta ideja, sacīja Stefans Pributs, Vašingtonā esošais sporta podiatrs, jo applaucēšanās drošības tapa var saspiest audus zem nagu. Šis bīstamais paņēmiens nav nepieciešams, izņemot ārkārtas apstākļus.

"Veselīgs cilvēks var kādu laiku atpūsties un iemērc, bet, ja dienu vai divas vēlāk rodas sāpes, viņiem vajadzētu redzēt ārstu," sacīja Karena Langone, sporta zāļu podiatriste Sauthemptonā, N. Y.

Par laimi, vienīgais, kas šodien man sāp, ir acis, paskatoties uz manu nožēlojamo purngalu.

  • Žurku skrējiens: jauns pierādījums, ka skriešana rada atkarību
  • 9 satriecošas skatu sacensības
  • Kāpēc maratoni ir 26,2 jūdzes gari?

Breta Izraēla ir OurAmazingPlanet, vietnes Life's Little Mysteries māsas vietne.

Vai jums ir jautājums? Nosūtiet to pa e-pastu Life's Little Mysteries, un mēs mēģināsim uz to atbildēt. Tā kā katru dienu tiek saņemts daudz jautājumu, mēs diemžēl nevaram atbildēt individuāli, bet mēs publicēsim atbildes uz visintriģējošākajiem jautājumiem, tāpēc drīz pārbaudiet vēlreiz.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Ātra Ēšana Var Padarīt Jūs Tauku
Ātra Ēšana Var Padarīt Jūs Tauku

Jaunā Holesterīna Skrīninga Vadlīnijas Bērniem Par Debatēm Dzirksteles
Jaunā Holesterīna Skrīninga Vadlīnijas Bērniem Par Debatēm Dzirksteles

Zinātne Ziņas


Floridas Zinātnieki Dodas Apkārt Naktī, Laižoties Iguanas Galvaskausos
Floridas Zinātnieki Dodas Apkārt Naktī, Laižoties Iguanas Galvaskausos

Crocodile-Nosed Dinosaur, Atrasts Austrālijā
Crocodile-Nosed Dinosaur, Atrasts Austrālijā

Nākotnes Karavīri Var Valkāt Ložu Necaurlaidīgu Zirnekļa Zīdu
Nākotnes Karavīri Var Valkāt Ložu Necaurlaidīgu Zirnekļa Zīdu

Fiziķi Domā, Ka Viņi Ir Izdomājuši Visizcilākās Ķīmiskās Rūpnīcas Visumā
Fiziķi Domā, Ka Viņi Ir Izdomājuši Visizcilākās Ķīmiskās Rūpnīcas Visumā

Rīta Cilvēki Patiesībā Ir Laimīgāki Nekā Nakts Pūces
Rīta Cilvēki Patiesībā Ir Laimīgāki Nekā Nakts Pūces


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com