Vai Vēlaties Ātru Napiņu? Izmēģiniet Šūpuļtīklu

{h1}

Lai ātrāk nokļūtu autiņos un gulētu dziļāk, šūpošanās vai šūpošana ir triks.

Ir iemesls, ka maigi šūpošanās šūpuļtīklā ir tik relaksējoša, un tas nav tikai okeāna vēsmas un piña coladas. Jauns pētījums atklāj, ka šūpošanās aizmigšanas laikā faktiski ietekmē smadzeņu viļņus, paātrinot nolaišanos miegainībā.

Rezultāti, kas tiks publicēti žurnāla Current Biology 21. jūnija numurā, varētu izskaidrot, kāpēc ikviens no mazuļiem līdz pieaugušajiem atrod šūpojošu nomierinošu. Tie var būt noderīgi arī cilvēkiem, kuri cer greifers pēcpusdienas miegu, kas, kā pierādīts, atsvaidzina smadzenes.

Lai noskaidrotu, vai šūpošana patiešām uzlabo miegu un kā tā varētu to darīt, Ženēvas universitātes pētnieki pieņēma darbā 12 brīvprātīgos vīriešus (sievietes tika izslēgtas, jo hormonālās izmaiņas menstruālā cikla laikā var ietekmēt miegu). Katrs brīvprātīgais ieradās universitātes miega laboratorijā divos atsevišķos pēcpusdienās, katru reizi 45 minūšu nosnaucoties uz pasūtījuma izgatavotas gultas, kas bija piekārta no griestiem. Vienas miega laikā gulta nekustējās. Otra nap, tā maigi šūpojās. Viņiem gulējot, vīriešu smadzeņu darbība tika novērota ar elektroencefalogrammu (EEG), kas izmanto elektrodus uz ādas, lai izprastu smadzeņu elektrisko aktivitāti.

Pētnieki atklāja, ka visi vīrieši ātrāk aizmiguši un gulējuši dziļāk, kad gulta šūpoja. Kad gulta vēl gulēja, gulētāji apmēram pusi no miega pavadīja vieglā miega sākotnējā posmā, kas pazīstams kā N1 fāze. Kad gulta šūpojās, N1 fāze aizņēma tikai apmēram 30 procentus no autiņiem. [5 lietas, kas jums jāzina par miegu]

N2 jeb nedaudz dziļāks miegs pieauga par aptuveni 10 procentiem, kad gulta bija šūpojusies, palielinoties no apmēram 50 procentiem apnaudas līdz vairāk nekā 60 procentiem.

Šūpošanās mainīja arī aktivitātes modeli, kas pazīstams kā miega vārpstas brīvprātīgo smadzenēs. Miega vārpstas ir pussekundes elektriskās enerģijas pārrāvumi, kas rodas N2 miega laikā. Guļot nekustīgā gultā, dalībniekiem miega laikā bija diezgan nemainīgs miega vārpstu ātrums. Bet, kad viņi šūpojās, kamēr viņi gulēja, dalībnieki uzrādīja strauju miega vārpstu skaita palielināšanos miega laikā otrajā pusē. Citā 2011. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Current Biology, tika atklāts, ka lielāks miega vārpstu skaits miega laikā ir saistīts ar lielāku garīgo atsvaidzinājumu pēc tam, kad nap ir beidzies.

Pētnieki vēl nav pārliecināti, vai šūpošana ir mierīgāka visas nakts miega laikā, taču viņi cer, ka turpmāki pētījumi varētu palīdzēt bezmiega ārstēšanā. Pa to laiku jums tagad ir atļauja laiskot vasaras pēcpusdienas šūpuļtīklā. Zinātne tā teica.

Jūs varat sekot WordsSideKick.com vecākā rakstniece Stepanija Papaša vietnē Twitter @sipappas. Sekojiet WordsSideKick.com, lai iegūtu jaunākos zinātnes jaunumus un atklājumus Twitter @wordssidekick un tālāk Facebook.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Superfood Svara Zudums: 6 Padomi Veselīgai Zarnai
Superfood Svara Zudums: 6 Padomi Veselīgai Zarnai

Skaņu Zinātne: Pete Townshend Vaino Austiņas Dzirdes Zudumam
Skaņu Zinātne: Pete Townshend Vaino Austiņas Dzirdes Zudumam

Zinātne Ziņas


Ledus Laikmeta Dzīvnieku Kauli, Kas Atklāti La Metro Rakšanas Laikā
Ledus Laikmeta Dzīvnieku Kauli, Kas Atklāti La Metro Rakšanas Laikā

Kā Norīt Lode Atstāja Pusaudzi Paralizētu
Kā Norīt Lode Atstāja Pusaudzi Paralizētu

Sīkākais Jebkad Atrastais Gliemezis 10 Reizes Varētu Ietilpt Caur Adatas Aci
Sīkākais Jebkad Atrastais Gliemezis 10 Reizes Varētu Ietilpt Caur Adatas Aci

Ja “Oumuamua Ir Citplanētietis, Tas Tik Tālu Klusē
Ja “Oumuamua Ir Citplanētietis, Tas Tik Tālu Klusē

30 Indonēzijas Sievietes (Nejauši) Nodibināja Madagaskaru
30 Indonēzijas Sievietes (Nejauši) Nodibināja Madagaskaru


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com