Kāpēc Vēla Nakts Ēšana Var Sāpināt Jūsu Sirdi

{h1}

Ēšana vēlu naktī var būt saistīta ar vairākiem stāvokļiem, kas negatīvi ietekmē sirds veselību, liecina jauns pētījums, kas tika prezentēts amerikas sirds asociācijas zinātniskajās sesijās.

CHICAGO - vēlu nakts maltītes var ietekmēt sirds veselību, liecina jauns pētījums.

Pētījumā, kas tika prezentēts šodien (10. novembrī) Amerikas Sirds asociācijas zinātnisko sesiju ikgadējā sanāksmē, atklājās, ka ēšanas vairāk vēlāk vakarā bija saistītas ar paaugstinātu sirds slimību risku.

ASV cilvēkiem tagad ir "aizkavēts dzīvesveids" - viņi dodas gulēt vēlāk naktī un saņem mazāk stundu miega, sacīja vadošā pētījuma autors Nours Makarems, pēcdoktorantūras students kardioloģijā Kolumbijas universitātes Vagelosa ārstu un ķirurgu koledžā. Un, ņemot vērā aizkavēto dzīvesveidu, jūs redzat arī lielākus vēlu vakariņu ēšanas rādītājus, viņa teica. [9 jauni veidi, kā saglabāt jūsu sirds veselību]

Makarema un viņas kolēģi domāja, ka šim ēdienreizes grafikam var būt nozīme aptaukošanās, paaugstināta asinsspiediena un diabēta līmeņa palielināšanās pēdējos gados.

Viņi nolēma noskaidrot, vai tas tā ir. Pētījumā pētnieki izmantoja datu bāzi ar nosaukumu Hispanic Community Health Study / Study of Latinos, lai apskatītu informāciju par vairāk nekā 12 700 Hispanic un Latino pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 76 gadiem.

(Lai arī pētījumā tika apskatīta tikai viena konkrēta populācija ASV, Hispanic un Latino populācija, "mēs sagaidām, ka līdzīgas asociācijas būs vērojamas arī citās ASV populācijās", Makarem stāstīja WordsSideKick.com. Patiešām, vairāki ārzemēs veikti pētījumi ir parādījuši, ka ēdienreizes laiku var saistīt ar sirds slimību riska faktoru attīstību, viņa piebilda.)

Pētījumā komanda apskatīja datus no divām atsevišķām dienām, kurās dalībnieki ziņoja par saviem ēšanas paradumiem, un salīdzināja šo informāciju ar tādiem mērījumiem kā asinsspiediens un cukura līmenis asinīs.

Viņi atklāja, ka vairāk nekā puse pētījumā iesaistīto cilvēku patērēja 30 procentus vai vairāk no ikdienas kalorijām pēc pulksten 18:00. Šiem dalībniekiem bija augstāks cukura līmenis tukšā dūšā tukšā dūšā (cukura daudzuma līmenis asinīs, kad kāds stundu nav ēdis), augstāks insulīna līmenis (hormons, kas regulē cukura daudzumu asinīs), augstāks līmenis HOMA-IR (pretestības insulīnam marķieris) un augstāka asinsspiediena nekā dalībnieki, kuri ziņoja, ka pēc pulksten 18 ēd mazāk nekā 30 procentus no ikdienas kalorijām

Saskaņā ar Mayo klīniku, paaugstinātu cukura līmeni tukšā dūšā asinīs var uzskatīt par prediabēta pazīmēm. (Prediabetes nozīmē, ka cilvēka cukura līmenis asinīs ir neparasti augsts, bet nav pietiekami augsts, lai to uzskatītu par diabētu.) Patiešām, pētnieki atklāja, ka tie, kuri patērēja 30 procentus vai vairāk no ikdienas kalorijām pēc pulksten 18:00. bija par 19 procentiem lielāka iespēja saslimt ar prediabētu nekā tiem, kuri dienā ēda vairāk. Septiņdesmit procenti cilvēku ar prediabētu turpina attīstīt 2. tipa diabētu, kas ir sirds slimību riska faktors, atzīmēja Makarems. [Kur ir visaugstākais un zemākais sirds slimību risks? (Maps)]

Tiem pašiem dalībniekiem bija par 23 procentiem lielāka iespēja saslimt ar hipertensiju, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri dienā ēda vairāk. Šīs asociācijas bija īpaši raksturīgas sievietēm, piebilda Makarems.

Vēlu nakts saite

Pētījumā tika atklāta saistība tikai starp ēdienreizēm un personas risku noteikt noteiktas medicīniskas problēmas; tas nepierādīja cēloņsakarības saikni.

Tomēr Makarems sacīja, ka viens no iespējamiem šīs saites skaidrojumiem ir tas, ka problēmas var rasties, ja ķermeņa pulksteņi netiek sinhronizēti ar mūsu vidi. Gandrīz katra ķermeņa šūna var noteikt laiku pēc aptuveni 24 stundu cikla. Neliela smadzeņu daļa, ko sauc par suprachiasmatisko kodolu, kalpo par ķermeņa galveno pulksteni, uztverot ārējās gaismas norādes (ideālā gadījumā no saules) un attiecīgi iestatot pārējos pulksteņus ķermeņa šūnās, norādot cilvēkiem, kad pamosties, gulēt un ēst, Sacīja Makarems.

"Šos pulksteņus regulē gan spilgtas gaismas iedarbība, gan arī uzvedība, īpaši pārtikas signāli," sacīja Makarems. Tāpēc, kad mēs ēdam netradicionālā laikā - piemēram, patērējot vairāk kaloriju vakarā - ķermeņa pulksteņi var tikt nepareizi pielāgoti galvenajam pulkstenim, izraisot vielmaiņas problēmas un palielinot hronisku slimību, piemēram, diabēta, hipertensijas un sirds, risku. slimība, viņa teica.

"Pierādījumi ir diezgan konsekventi, ka vairāk ēst vēlāk dienas laikā šķiet sliktāk vielmaiņā," sacīja Kristen Knutson, Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas medicīnas skolas neiroloģijas un profilaktiskās medicīnas asociētā profesore, kura nebija iesaistīta pētniecībā, bet piedalījās Makaremas sarunā. Šīs problēmas rodas tāpēc, ka "jūs neēdat laikā, kas ir optimāls jūsu diennakts sistēmai", viņa stāstīja WordsSideKick.com.

Atzinumi vēl nav publicēti recenzējamā žurnālā.

Sākotnēji publicēts Dzīvā zinātne.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Kur Dzīvo Slinkākie Asv Iedzīvotāji
Kur Dzīvo Slinkākie Asv Iedzīvotāji

Pirmais Izveidotās Atmiņas Attēls
Pirmais Izveidotās Atmiņas Attēls

Zinātne Ziņas


Vai Mizgrauži Ietekmē Ūdens Kvalitāti?
Vai Mizgrauži Ietekmē Ūdens Kvalitāti?

2011. Gada Vislaimīgākie Štati: Saraksts
2011. Gada Vislaimīgākie Štati: Saraksts

Nanodaļiņu Tehnika Varētu Dot Tīru Ūdeni Nabadzīgajiem Lauku Rajoniem
Nanodaļiņu Tehnika Varētu Dot Tīru Ūdeni Nabadzīgajiem Lauku Rajoniem

Zilas Debesis Tikai Skatītāja Acīs
Zilas Debesis Tikai Skatītāja Acīs

Pat Pēc Svara Zaudēšanas Aptaukošanās Var Samazināt Dzīves Ilgumu
Pat Pēc Svara Zaudēšanas Aptaukošanās Var Samazināt Dzīves Ilgumu


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com