Antioksidanti Paaugstina Spermas Kvalitāti

{h1}

Vīriešiem, kuri ēda augļus un dārzeņus, kas bagāti ar antioksidantiem, ir labāki spermas kustības rādītāji, ejakulācijas daudzums un spermas koncentrācija.

Jūs labāk ēst savas mellenes: Vīriešiem, kuri nesaņem pietiekami daudz antioksidantu, var būt problēmas ar neauglību.

Pētījums, kas nesen publicēts tiešsaistē žurnālā Auglība un sterilitāte atklāja, ka vīriešiem, kuri ēda augļus un dārzeņus, kas bagāti ar antioksidantiem, ir labāki spermas kustības, ejakulācijas apjoma un spermas koncentrācijas rādītāji nekā tiem, kas ēda smagas diētas gaļas un pilnvērtīgu piena produktu uzturā.

Antioksidanti ir bijuši uztura pasaules mīļi kā vēlā granātābolu sula, kāds? - un, iespējams, pamatota iemesla dēļ. Tiek uzskatīts, ka tie palēnina novecošanās procesu, pastiprina imūnsistēmu un palīdz aizsargāties pret brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas un padara mūs uzņēmīgākus pret deģeneratīvām slimībām, piemēram, vēzi, artrītu, Parkinsona slimību un Alcheimera slimību.

Un tagad ieguvumu sarakstam var pievienot stiprāku spermu.

Pētījumā, ko veica vairākas Spānijas universitātes, 61 vīrietis - 30 cilvēkiem ar sliktu spermas kvalitāti un 31 vīrietis ar normālu spermu - lūdza novērtēt, cik bieži viņi ēda 93 dažādus ēdienus. Neviens no dalībniekiem pētījuma laikā neņēma uztura vai vitamīnu piedevas.

Vīrieši ar normālu spermu ēda ievērojami vairāk ogļhidrātu, šķiedrvielu un antioksidantu, īpaši folātu, C vitamīna un likopēna, nekā vīrieši ar mazāku spermu.

Vai tas nozīmē, ka vīriešiem, kuri vēlas uzlabot savu spermu, vajadzētu sākt uzlādēt antioksidantus? Jā, saka pētījuma vadītāja un Mursijas universitātes pētniece Džeimija Mendiola, piebilstot, ka dalībnieki bija gatavi tieši to darīt.

"Daži no vīriešiem vēlējās mainīt savus ēšanas paradumus," stāsta Mendiola WordsSideKick.com. "Faktiski nākamais“ ideālais ”pētījums būtu salīdzināt, vai šīs izmaiņas uztura paradumos var uzlabot spermas kvalitāti atsevišķiem cilvēkiem."

Kāds ir labākais antioksidantu avots? Kerijs Bloksons, Ņujorkā dzīvojošais uztura veselības konsultants, kurš nav saistīts ar pētījumu, saka, ka veids, kā ēst veselīgus pārtikas produktus, ir ēšanas veids.

"Jums vajadzētu lietot uztura bagātinātājus tāpat kā tie ir marķēti - kā papildinājumu, nevis kā aizstājēju," viņa saka. "Es arī iesaku lietot uztura bagātinātāju virs sintētiskā, jo jūsu ķermenis to labāk absorbēs, jo jūs nepārstrādāt ķekars ķimikāliju."

Bloxson iesaka šādus pārtikas produktus, kas iepakoti ar antioksidantiem:

  • Folāti: spināti, sparģeļi un lēcas.
  • C vitamīns: brokoļi, apelsīni un zemenes.
  • Likopēns: tomāti, arbūzs un greipfrūti.

Par laimi, pētījumos atklājās, ka arī sarkanais vīns satur antioksidantus - tas ir tikai vēl viens iemesls, lai romantiskā vakarā atvērtu pudeli.

Sally Law ir rakstījusi par veselību un seksualitāti Klīvlendas klīnikā un regulāri ir parādījusies kā viesmākslinieks Sirius Radio. Viņas sleja The Science of Sex parādās ik nedēļu vietnē WordsSideKick.com.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Cik Daudz Ūdens Dzeršana Vienas Sievietes Dzīvību Apdraud
Cik Daudz Ūdens Dzeršana Vienas Sievietes Dzīvību Apdraud

Veselīgais Gesers: Vai Jūs Tiešām Varat Iegūt Leģionārus, Dzerot Ūdeni? Jā
Veselīgais Gesers: Vai Jūs Tiešām Varat Iegūt Leģionārus, Dzerot Ūdeni? Jā

Zinātne Ziņas


Pārsteidzoši Atklājumi, Kas Ir Ātrāki Nekā Gaiši: Kā Tas Darbojas (Infographic)
Pārsteidzoši Atklājumi, Kas Ir Ātrāki Nekā Gaiši: Kā Tas Darbojas (Infographic)

Kāpēc Marss Parādās, Lai Virzītos Atpakaļ
Kāpēc Marss Parādās, Lai Virzītos Atpakaļ

Eksorcismi Ienāk 21. Gadsimtā, Izmantojot Mobilajos Tālruņos Iespējotus Dēmonu Pārrāvumus
Eksorcismi Ienāk 21. Gadsimtā, Izmantojot Mobilajos Tālruņos Iespējotus Dēmonu Pārrāvumus

Kā Šī Zarnu Baktērija Var Dot Malu Elites Sportistiem
Kā Šī Zarnu Baktērija Var Dot Malu Elites Sportistiem

Ekskluzīvas 'Āzijas Vienradzis' Sejas Izmiršana
Ekskluzīvas 'Āzijas Vienradzis' Sejas Izmiršana


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com