Pūtītes Izraisoši Pārtikas Produkti, No Kuriem Jāizvairās

{h1}

Pārtika, kas paaugstina glikēmisko indeksu, var izraisīt pūtītes.

Šķiet, ka viens nosacījums mūsdienu sabiedrībā ir nikns. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, tas ietekmē miljoniem amerikāņu, un izmaksas, kas saistītas ar tā ārstēšanu, pārsniedz USD 2 miljardus. Nosacījums? Pūtītes. Šķiet, ka tā ir pieaugoša problēma, un, lai arī tā nav bīstama dzīvībai, tā var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Ja pūtītes gatavojas aizvietot savu neglīto galvu, tas parasti notiek pubertātes laikā. Tomēr tas var parādīties arī pieaugušā vecumā. Tātad, kāpēc mums rodas pūtītes, un, kas ir vēl svarīgāk, ko mēs varam darīt pret to?

AAD ir uzskaitīti trīs cēloņi:

· Palielināti eļļas dziedzeri ādā, kas ražo pārāk daudz eļļas.

· Matu folikulu aizsprostojums, kas izdala eļļu.

· Baktēriju augšana matu folikulās.

Ievērojiet, ka divi no trim pūtīšu cēloņiem ir saistīti ar eļļas ražošanu. Saskaņā ar pētījumu, kas šomēnes publicēts Uztura un diētas akadēmijas žurnālā, daži no pārmērīgas eļļas ražošanas var būt saistīti ar uzturu. Šis pētījums atklāja, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko līmeni un piena produkti var izraisīt izmaiņas organismā, kas izraisa palielinātu šūnu augšanu un eļļas ražošanu, kas var palielināt pūtītes attīstības iespējas. Yikes! Labāk samaziniet to čedaru. Bet kāds ir glikēmiskais indekss?

Glikēmiskais indekss ir ātruma, ar kādu cukurs pārtikā nonāk jūsu asinsritē, mērs. Pārtika ar augstu glikēmijas līmeni ir tā, kurai ir visstraujākā reakcija uz cukura līmeni asinīs. Tātad tādas lietas kā cupcakes un baltmaize tiek uzskatītas par paaugstinātu glikēmisko līmeni. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka glikēmiskais indekss nav ēdiena uzturvērtības, tauku satura vai cita rādītājs. Tas vienkārši norāda, kā tas ietekmēs cukura līmeni asinīs. Tas var būt mulsinoši, maigi izsakoties.

Šeit ir daži padomi, kā uzturā lietot zemu glikēmijas līmeni bez stresa:

Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Veseliem pārtikas produktiem parasti ir zemāks glikēmiskais indekss nekā pārstrādātiem pārtikas produktiem. Ābolu sula daudz straujāk palielinās cukura līmeni asinīs, nekā ēdot veselu ābolu.

Izmēģiniet olbaltumvielu pāri. Tā kā olbaltumvielas ir grūtāk sagremojamas, tās var samazināt maltītes kopējo glikēmisko indeksu. Vienkārši nelietojiet sieru vai citus piena produktus kā olbaltumvielu. Atcerieties, ka tie var izraisīt arī pūtītes.

Izvēlieties šķiedru. Tā kā ķermenis to nevar sagremot, šķiedrām ir zems glikēmiskais indekss. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, un tur ir liela iespēja izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu GI.

Trešdienās MyHealthNewsDaily parādās veselīgi kodieni. Deborah Herlax Enos ir sertificēta uztura speciāliste un veselības trenere un svara zaudēšanas eksperte Sietlas apgabalā ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Lasiet vairāk padomu viņas emuārā Veselība steigā!


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Bostonas Nožņaugtā Lieta: Cik Ilgi Dns Saglabājas?
Bostonas Nožņaugtā Lieta: Cik Ilgi Dns Saglabājas?

Kāpēc Ir Geji?
Kāpēc Ir Geji?

Zinātne Ziņas


Tornado Sezona, 2. Daļa, Rēcieni Darbībā
Tornado Sezona, 2. Daļa, Rēcieni Darbībā

Arheoloģijas Tehnikas Revolūcija Kopš Indiānas Džounsas
Arheoloģijas Tehnikas Revolūcija Kopš Indiānas Džounsas

Sargasso Jūras Noslēpums Atrisināts
Sargasso Jūras Noslēpums Atrisināts

Viesuļvētras “Dorian Barrels Up The Coast” Upē, Draudot Karolīnām
Viesuļvētras “Dorian Barrels Up The Coast” Upē, Draudot Karolīnām

Pārtrauciet Lietot Multivitamīnus, Lai Palīdzētu Jūsu Sirdij. Pētnieki Saka, Ka Viņi Nedarbojas.
Pārtrauciet Lietot Multivitamīnus, Lai Palīdzētu Jūsu Sirdij. Pētnieki Saka, Ka Viņi Nedarbojas.


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com