Vai Ir Saistība Starp Pateicību Un Laimi?

{h1}

Pateicība un laime ir saistītas - pateicība var pacelt garastāvokli. Skatiet, kā pateicība un laime ir saistīti vietnē WordsSideKick.com.

Tradicionālā japāņu tējas ceremonija tiek pārpildīta ar pateicību. Atbilstoši oficiālajai tējas ceremonijas etiķetei, ko sauc par Čado vai Tējas ceļu, dalībniekiem ir jākoncentrē savi vārdi un darbības uz apkārtnes, sava uzņēmuma un tvaikojošā zaļā dzēriena novērtēšanu, ko viņi malko. Šis senais protokols attiecas uz kei, viena no četrām rituālā integrētajām dzenu filozofijām. Tulkots kā “cieņa” kei iemieso pateicības izpausmi: Tas prasa, lai dalībnieki pirms dzeršanas paklanītos ceremonijas rīkotājam, apbrīnotu tējas zemisko garšu un komplimentētu savas bļodas vai krūzes skaistumam. Tā rīkošanās ceremonijas dalībniekiem atgādina par saikni ar dabu un citiem cilvēkiem.

Parastās pateicības izpausmes ir izplatītas praktiski ikvienā cilvēku kultūrā, un visas galvenās reliģijas to pastāvīgi atsaucas. Pārejošās emocijas visbiežāk rodas, reaģējot uz kāda veida dāvanas saņemšanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir taustāma dāvana no drauga vai izvairīšanās no nāves situācijas, izmantojot milzīgu iespēju. Pateicības visvienkāršākajā formā tas ir pamata savstarpības blakusprodukts. Līdzīgi kā smadzeņu dopamīna atalgojuma sistēma, pozitīvās emocijas stimulē sadarbību un kalpo kā saistošs spēks sabiedrībā.

Kā emocionāla atlīdzība, pateicība papildus grupai bagātina arī indivīdu. Padomājiet tikai par pozitīvo emociju diapazonu - piemēram, cerību, uzticēšanos un atvieglojumu -, kas radās pēdējā reizē, kad jutāties par kaut ko patiesi pateicīgs. Saskaņā ar Gallup Poll aptauju, 95 procenti cilvēku pateicību saista ar to, ka viņi ir vismaz nedaudz laimīgi [avots: Emmons un McCullough]. Apmēram puse no mums pat jūtas ārkārtīgi laimīgi, kad pateicība pār mums pārpludina.

Bet vēl nesen eksperti nebija pievērsuši lielu uzmanību pateicības psiholoģijai un tās ietekmei uz subjektīvo labsajūtu (laimes tehnisko apzīmējumu). Pieaugot pozitīvajai psiholoģijai, kas izskaidro to, kas dara un nedara cilvēkus laimīgus, emocijas beidzot iegūst pienācīgu rūpību. Līdz šim saistītie atklājumi var izsaukt nedaudz lielāku pateicības pateicību.

Liels paldies par pateicību

Pateicība palielina laimi.

Pateicība palielina laimi.

Psihologi pateicību iedala trijās fāzēs: atzinība, labā griba un izpausme. Saka, ka kāds dod jums biļeti, lai redzētu savu iecienīto grupu. Sākotnēji jūs, iespējams, reaģējat ar atzinību par nevēlamo dāvanu; šis novērtējums radīs labas gribas sajūtu pret devēju. Visbeidzot, jūs kaut kādā veidā vēlaties izteikt pateicību.

Šīs pateicības īpašības cieši sakrīt ar subjektīvās labklājības, kā arī laimes, īpašībām. Jūs projicējat pozitīvu situācijas skatījumu un uzņemat sabiedriskumu, iespējams, stiprinot saņēmēja un devēja attiecības. Sakarā ar šo pārklāšanos daži psihologi uzskata, ka pateicība ir viens no labākajiem subjektīvās labklājības pareģojumiem.

Lai pārbaudītu šo saiti, sešu vienību Pateicības anketa novērtē dalībnieku dabiskās tieksmes uz sajūtu un pateicības izrādīšanu. Cilvēki, kas guva augstus apsekojuma rezultātus, tika atzīti arī par aptauju “Apmierinātība ar dzīvi”, kas ir viena no visbiežāk izmantotajām aptaujām laimes novērtēšanai, un tās augšpusē [avots: Watkins].

Ir saprotams, ka pateicība un laime krusto emocionālos stāvokļus, ņemot vērā to līdzīgo pozitīvo īpašību kopumu. Tomēr vēl intriģējošāka ir pateicības ietekme uz cilvēka subjektīvo labsajūtu; cilvēki, kas atrodas laimes skalas apakšējā daļā, var gūt labumu no pateicības praktizēšanas. 10 nedēļu ilgā pētījumā, kurā salīdzināja dalībniekus, kuri katru dienu veica žurnālu par lietām, par kurām viņi jutās pateicīgi, un tām, kuras to nedarīja, pateicības grupas dalībnieki uzrādīja 25 procentus lielākas laimes [avots: Emmons]. Pēcpārbaudes arī atklāja, ka cilvēki, kuri regulāri reģistrēja pateicības avotus, vairāk nedēļā vingroja un sasniedza vairāk mērķu [avots: Emmons].

Pateicībai var būt pozitīva ilgtermiņa ietekme, taču tas ne visiem ir viegli. Džordža Meisona universitātes pētījumā tika secināts, ka vīriešiem var būt grūtāk cīnīties ar pateicību. Daži vīrieši, saņemot dāvanas, jūtas apgrūtināti, nevis pieņem tos kā beznosacījumu labumus [avots: Džordža Meisona universitāte]. Turklāt pateicība prasa zināmu emocionālu atvērtību un ievainojamību, kas dažiem cilvēkiem šķiet neērti. Tādēļ var paiet laiks, lai pierastu pie apzinātas dzīves šķautņu atzīšanas, kuras mums nevajadzētu uzskatīt par pašsaprotamām [avots: Āronsons].

Pētījumi nepārtraukti parāda, ka pateicības praktizēšana atmaksājas lāpstas veidā. Cilvēka emocijas ir ļoti pielāgojamas, un tas var saglabāt mūsu garastāvokli grūtajos laikos un arī apbēdināt mūs uz laimi. Pateicība tomēr atsvaidzina mūsu atzinību par labu laimi, kas citādi ikdienā var nonākt malā. Tas faktiski atjauno laimi.

Pateicības diena var notikt tikai reizi gadā, bet jūs pateiksit paldies savām laimīgajām zvaigznēm, ja katru dienu iemācīsities skaitīt savas svētības.


Video Papildinājums: Refleksija - Riekstkoka sirds.




Pētniecība


Attēlos: Japānas Zemestrīce Un Cunami
Attēlos: Japānas Zemestrīce Un Cunami

Noskatieties Kaitīgo Oglekļa Monoksīda Piesārņojuma Mākoni, Kas Izplūst No Degošās Amazones
Noskatieties Kaitīgo Oglekļa Monoksīda Piesārņojuma Mākoni, Kas Izplūst No Degošās Amazones

Zinātne Ziņas


Pītas Pinumi Un Pinumi Var Izraisīt Matu Izkrišanu
Pītas Pinumi Un Pinumi Var Izraisīt Matu Izkrišanu

Ričarda Iii Atkārtošanas Svētki Sākas Svētdien
Ričarda Iii Atkārtošanas Svētki Sākas Svētdien

Vienkāršā Redzes Pārbaude Prognozē Iq
Vienkāršā Redzes Pārbaude Prognozē Iq

Kas Notiek Aiz Savvaļas Ziemas Visā Pasaulē
Kas Notiek Aiz Savvaļas Ziemas Visā Pasaulē

5 Nekontrolējamas Subatomiskās Daļiņas
5 Nekontrolējamas Subatomiskās Daļiņas


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com