Diēta Ar Augstu Tauku Saturu Var Būt Slikta Jūsu Baktērijām

{h1}

Ēdot pārāk daudz tauku, var būt slikti jūsu zarnu baktērijām, liecina jauns pētījums no ķīnas.

zarnu baktērijas

Ēdot pārāk daudz tauku, var būt slikti jūsu zarnu baktērijām, liecina jauns pētījums no Ķīnas.

Pētījumā piedalījās vairāk nekā 200 jauni, veseli pieaugušie, kuriem sešu mēnešu laikā tika nozīmēts ēst vai nu zemu, mērenu vai augstu tauku saturu. Tie, kas lieto diētas ar augstu tauku saturu, novēroja "nelabvēlīgas izmaiņas" noteiktu baktēriju zarnās un savienojumos, ko šīs baktērijas rada, sacīja pētnieki.

Šādām izmaiņām ilgtermiņā varētu būt negatīvas sekas ", piemēram, paaugstināts metabolisma slimību, piemēram, 2. tipa diabēta, risks, autori rakstīja pētījumā, kas publicēts 19. februārī žurnālā Gut.

Rezultāti var būt īpaši svarīgi cilvēkiem Ķīnā un citās valstīs, kur diētas arvien vairāk kļūst "rietumnieciskas", salīdzinot ar tradicionālajām reģiona diētām. Rezultāti varētu attiekties arī uz attīstīto valstu, piemēram, ASV, cilvēkiem, kuriem jau ir diētas ar lielu tauku daudzumu uzturā, taču, lai to izpētītu, nepieciešami vairāk pētījumu, sacīja autori. [5 veidi, kā zarnu baktērijas ietekmē jūsu veselību]

Turklāt pētījums tika veikts ar jauniem un veseliem pieaugušajiem (vecumā no 18 līdz 35 gadiem), tāpēc nav skaidrs, vai šie atklājumi attiecas uz citām cilvēku grupām.

Zarnu baktērijas un tauki

Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka cilvēku uzturs var ietekmēt viņu zarnu baktērijas un ka aptaukošanās ir saistīta ar noteiktu baktēriju veidu samazināšanos. Bet salīdzinoši maz pētījumos ir pārbaudītas izmaiņas zarnu baktērijās pēc cilvēku iecelšanas noteiktā diētā.

Jaunajā pētījumā dalībnieki tika nejauši iedalīti vienā no trim uztura grupām: zema tauku satura grupa, kas 20 procentus no ikdienas kalorijām ieguva no taukiem un 66 procentus no ogļhidrātiem; vidēja tauku grupa, kas 30 procentus no ikdienas kalorijām ieguva no taukiem un 56 procentus no ogļhidrātiem; un tauku grupa, kas 40 procentus no ikdienas kalorijām ieguva no taukiem un 46 procentus no ogļhidrātiem.

Dalībnieku uzturā kopējais kaloriju skaits, olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzums visās grupās bija vienāds. Pētījuma sākumā un beigās dalībnieki sniedza arī asins un izkārnījumu paraugus.

Sešu mēnešu pētījuma beigās zema tauku satura diētas dalībnieki novēroja tā saucamo labo baktēriju līmeņa paaugstināšanos, Blautija un Faecalibacterium salīdzinot ar viņu līmeni pētījuma sākumā; tiem, kas lieto diētas ar augstu tauku saturu, bija samazinājies šo baktēriju līmenis. Blautija un Faecalibacterium baktērijas palīdz ražot taukskābi, ko sauc par butirātu, kas ir galvenais zarnu šūnu enerģijas avots un kurai piemīt pretiekaisuma īpašības, sacīja pētnieki.

Patiešām, kad pētnieki izmērīja butirāta līmeni dalībnieku izkārnījumu paraugos, viņi redzēja, ka tiem, kas ietilpst zemu tauku grupā, pētījuma beigās bija paaugstināts šī savienojuma līmenis, savukārt tiem, kas bija iekļauti tauku grupā, tas bija samazināts.

Vēl vairāk, pētījuma laikā cilvēki ar augstu tauku saturu uzturā piedzīvoja paaugstinātu saucamo baktēriju līmeni Bakteroīdi un Alistipes, kas saistīti ar 2. tipa cukura diabētu.

Cilvēkiem ar augstu tauku saturu diētu bija arī tā saucamo garo ķēžu taukskābju līmeņa paaugstināšanās, kas, domājams, stimulē iekaisumu organismā. Patiešām, pētnieki konstatēja paaugstinātu noteiktu iekaisuma marķieru līmeni asinīs dalībnieku ar augstu tauku saturu grupā.

"Salīdzinot ar diētu ar zemāku tauku saturu, šķiet, ka ilgstošākam diētu ar lielāku tauku saturu" ir negatīva ietekme, vismaz veseliem jauniem pieaugušajiem Ķīnā, kuri pāriet uz rietumnieciskāku uzturu, sacīja pētnieki.

Pētījumā tika atzīmēts, ka dalībnieki visās trīs uztura grupās pētījuma laikā zaudēja svaru, un diētas grupā ar zemu tauku saturu zaudēja visvairāk svara. Nav skaidrs, vai svara zudums varētu būt saistīts ar dažām izmaiņām, kas novērotas dalībnieku zarnu baktērijās un metabolisma marķieros, tāpēc, lai to noskaidrotu, nepieciešami turpmāki pētījumi, sacīja autori.

Pētījums tika veikts Tautas atbrīvošanas armijas vispārējā slimnīcā Pekinā un Džedzjanas universitātē Hangžou, Ķīnā.

  • 7 padomi, kā virzīties uz diētu, kura pamatā ir augi
  • Desmit lietas, kuras nezinājāt par taukiem
  • 7 lielākie diētas mīti

Sākotnēji publicēts Dzīvā zinātne.


Video Papildinājums: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky.




Pētniecība


Laimīgākās Vietas Asv: Populārākās Metro Zonas Labklājībai
Laimīgākās Vietas Asv: Populārākās Metro Zonas Labklājībai

E-Cigaretes: Ko Vaping Dara Jūsu Ķermenim
E-Cigaretes: Ko Vaping Dara Jūsu Ķermenim

Zinātne Ziņas


Jawbone Up: Fitnesa Izsekotāja Pārskats
Jawbone Up: Fitnesa Izsekotāja Pārskats

Kā Tas Ir Gulēt Kosmosā?
Kā Tas Ir Gulēt Kosmosā?

Krievija Apgalvo, Ka Šautenes Vieglais Ierocis Izraisa Nelabumu Un Halucinācijas. Vai Tas Ir Pat Iespējams?
Krievija Apgalvo, Ka Šautenes Vieglais Ierocis Izraisa Nelabumu Un Halucinācijas. Vai Tas Ir Pat Iespējams?

10 Labākās Pārvaldītās Valstis Pasaulē
10 Labākās Pārvaldītās Valstis Pasaulē

Kofeīns Var Izraisīt Halucinācijas
Kofeīns Var Izraisīt Halucinācijas


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com