Dzīvo Ilgāk: Darbojas Viens Pretnovecošanās Triks

{h1}

Pētnieki, kas novecojuši, ir izdomājuši, kā cilvēka mūžam pievienot apmēram 5 gadus.

Kaut arī uzmācīgās jaunības strūklakas meklējumi ir bezgalīgi un parasti neauglīgi, vadošie pētnieki klusībā ir pieņēmuši vienu metodi, kas, kā zināms, pagarina cilvēka mūžu līdz pieciem gadiem.

Formula ir vienkārša: ēd mazāk. Vairāki eksperti tagad saka, ka tas varētu pievienot gadus jūsu dzīvei. Un darīts ar mēru, tas vismaz varētu palīdzēt dzīvot veselīgāku dzīvi.

Jautājums tikai: Vai vidusmēra cilvēks to darīs?

Kaut arī nedaudz pietrūkstot un liekot izskatīties jaunākam, kaloriju ierobežojums, kā to sauc, ir tikpat tuvu reālai Jaunības strūklakai, cik jebkura zināma tehnika nāk. Pat zinātnieki, kas ir piesardzīgi pret novecošanās hipe, saka, ka tā darbojas, samazinot dažu slimību risku un ļaujot visām ķermeņa šūnām kaut kur tur ilgāk uzkavēties.

"Ir daudz pierādījumu, ka kaloriju ierobežošana var samazināt jūsu risku daudzām izplatītām slimībām, ieskaitot vēzi, diabētu un sirds slimības," saka Sentluisas Universitātes pētnieks Edvards Veiss, kurš pagājušajā nedēļā paziņoja par jaunu pētījumu, kas sniedz jaunu izpratni par tā darbību. "Un jūs varat dzīvot būt ievērojami vecāks."

Cipari

Šeit ir rupjš īkšķa noteikums, par kuru tagad parasti vienojas daudzi eksperti: Sākot no 25 gadu vecuma, ēdiet par 15 procentiem mazāk un, iespējams, savai dzīvei pievienosit 4,5 gadus, saka Ēriks Ravušins, kurš studē cilvēku veselību un sniegumu Penningtonas Biomedicīnas pētījumu centrā Luiziānā..

Viens svarīgs brīdinājums: Ravušina aprēķins galvenokārt ir balstīts uz citu dzīvnieku pētījumiem un tikai sākotnējiem pētījumiem ar cilvēkiem. Bet Veisa un citu darbs ir saistīts ar novecošanās noslēpumu atrašanu un liek domāt, ka pētījumi ar dzīvniekiem attiecas uz cilvēkiem.

"Nav absolūti pamata domāt, ka tas nedarbosies," stāstīja Ravušins WordsSideKick.com.

Varbūt vēl daudzsološākas, kaut arī agrīnās izpētes stadijās, ir zāles, kas izstrādātas, pamatojoties uz to, kas apgūts no kaloriju ierobežošanas pētījumiem. Šīs zāles būtu vērstas uz cilvēka šūnām, lai nodrošinātu tādas pašas priekšrocības, izslēdzot sliktās lietas un ieslēdzot labās lietas, lai pagarinātu šūnu dzīvi kopumā, vai arī piedāvātu jaunu terapiju un ārstēšanu tādām vexing slimībām kā Alcheimera slimība un vēzis.

Ja jūs varat tur pakavēties, līdz tiek izstrādāta šī daudzsološā jaunā zāļu terapija, jūs varat dzīvot pasaulē, kur mūža ilgums palielinās par 10 līdz 15 gadiem, saka pētnieki.

Neplānojiet, ka dzīvojat 200, Ravussins sacīja: "bet es domāju, ka mēs gūsim diezgan daudzus gadus."

Noslēpumi paliek

Zinātnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc kaloriju ierobežošana palēnina novecošanos. Bet viņi atrodas uz stingras izpratnes robežas. Īsumā tiek uzskatīts, ka tas pazemina vielmaiņas ātrumu un liek organismam radīt mazāk kaitīgu “brīvo radikāļu”.

Viena hipotēze ir tāda, ka tas samazina vairogdziedzera hormonu, trijodtironīnu (T3), kas pēc tam palēnina vielmaiņu un audu novecošanos.

Veiss un viņa kolēģi pētīja vīriešus un sievietes vecumā no 50 līdz 60 gadiem, kuri nesmēķēja, nebija aptaukojušies un bija labā veselībā. Brīvprātīgos sadalīja trīs grupās - kaloriju ierobežošanas grupā, vingrinājumu grupā vai kontroles grupā - un sekoja vienu gadu. Kaloriju ierobežošanas grupa samazina par 300 līdz 500 kalorijām dienā. (Parasti veselīgam pieauguša cilvēka uzturam vajadzētu būt apmēram 2000 kaloriju.) Vingrojumu grupas brīvprātīgie uzturēja regulāru uzturu un regulāri vingroja.

Kamēr gan kaloriju ierobežošanas, gan fiziskās slodzes grupās notika līdzīgas ķermeņa tauku masas izmaiņas, tikai tie, kas piedalījās kaloriju ierobežošanas grupā, piedzīvoja arī zemāku vairogdziedzera hormonu līmeni. Joprojām ir nepieciešams ilgāka termiņa pētījums, lai noskaidrotu, vai T3 līmeņa samazināšana, ierobežojot kalorijas, patiešām palēnina novecošanās procesu, kā ir aizdomas, apgalvo zinātnieki.

Rezultāti tika publicēti žurnāla jūnija numurā Atjaunošanās pētījumi.

Soli pa solim

Veisa darbs padziļina anti-novecošanās zināšanu kopumu, sacīja Kristijs Kārters, novecošanās pētnieks un Floridas Universitātes Medicīnas koledžas docents.

"Jo vairāk zinātnieku var parādīt līdzīgus bioloģiskos profilus starp grauzējiem un cilvēkiem attiecībā uz kaloriju ierobežošanu, jo lielāka ir iespēja, ka mūža ilgums pārvērtīsies arī cilvēkiem," sacīja Kārters.

Veiss izdomāja, ka ir saprātīgi spert soļus tagad. Jūs varat samazināt no 300 līdz 500 kalorijām, vienkārši izlaižot desertu vai aizstājot tītara sviestmaizi ar ātro ēdienu. Uztura uzturs un fiziskās aktivitātes ir svarīgas visiem svara zaudēšanas centieniem, Weiss un citi piesardzīgi.

"Mūsu pētījums sniedz pierādījumus tam, ka kaloriju ierobežojumi cilvēkiem darbojas tāpat kā ir pierādīts, ka tie darbojas dzīvniekiem," sacīja Veiss. "Nākamais solis ir noteikt, vai tas faktiski palēnina ar vecumu saistītu audu pasliktināšanos. Tomēr vienīgais veids, kā pārliecināties, ir veikt ilgtermiņa pētījumu."

Citi piekrīt: ir jāveic vairāk pētījumu.

"Es domāju, ka viņi ir dokumentējuši reālu un interesantu kaloriju ierobežošanas efektu cilvēkiem," sacīja UCLA evolūcijas biologs Džejs Phelans. "Bet viņiem vēl ir tālu, lai pierādītu, ka tas vispār maina cilvēka dzīves ilgumu."

Pierādīts dzīvniekiem

Pierādījumi, ka kaloriju ierobežojums palielina grauzēju dzīves ilgumu, ir pārliecinoši. Christiaan Leeuwenburgh no Floridas Universitātes novecošanās institūta 2006. gadā parādīja, ka ēšanas tikai par 8 procentiem mazāk un fiziskās aktivitātes nedaudz vairāk dzīves laikā var samazināt vai pat mainīt novecošanās izraisītos šūnu un orgānu bojājumus žurkām.

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka kaloriju samazināšana par 20 līdz 40 procentiem ievērojami pagarina dzīvi un, nedaudz vingrojot, atstāj vecos dzīvniekus labākā formā.

Ēdot mazāk kaloriju, grauzēji samazina arī ar vecumu saistītas hroniskas slimības, piemēram, vēzi, sirds slimības un insultu. Tas ir svarīgi, jo tas ierosina veidus, kā ne tikai padarīt mūs garākus, bet arī ļaut mums novecot veselīgāk.

Pagājušajā gadā veiktie pētījumi atklāja, ka žurkas, kurām ir ierobežota diēta, ir fiziski piemērotākas vecumdienās, acīmredzot palēninot tipisko fiziskās invaliditātes sākšanos. Grauzēji arī izskatījās un, iespējams, jutās labāk: "Žurkas, kas ēda normālu uzturu, zaudēja ievērojamu daudzumu liesās muskuļu masas un ieguva vairāk tauku, savukārt žurkas ar ierobežotu kaloriju daudzumu novecojot uzturēja liesu muskuļu masu," sacīja pētījuma vadošais pētnieks Tongjian You no Bufalo universitāte. Rezultāts tika publicēts Gerontoloģijas A sērijas žurnāli: Bioloģijas zinātnes un medicīnas zinātnes.

Tiek uzskatīts, ka grauzēji ir labi analogi cilvēkiem. Suņi ir vēl labāki.

14 gadu pētījumā, kurā piedalījās 48 labradoru retrīveri, tika konstatēts, ka viņu uztura ierobežošana par 25 procentiem, sākot no 8 nedēļu vecuma, pagarina viņu dzīvi vidēji par 1,8 gadiem. Radījumam, kurš parasti nekad nepārsniedz pusaudža vecumu, tas ir liels skaits. Rezultāti tika publicēti 2002. gadā Amerikas veterinārmedicīnas asociācijas žurnāls.

"Pētījums arī parādīja, ka liesās ķermeņa uzbūve novērš dažas hroniskas slimības, īpaši osteoartrītu," sacīja Pensilvānijas universitātes pētnieks Gails K. Smits, kurš strādāja pie suņu pētījuma. Kaites liesos suņus parasti skāra 2,1 gadu vēlāk nekā citi.

Droši vien darbojas cilvēkiem

Pārliecināt cilvēkus ēst mazāk un pēc tam izpētīt ietekmi visā dzīves laikā ir daudz grūtāk. Bet pieaugošie pētījumi liecina, ka šķiet, ka tas, kas darbojas žurkām un suņiem, attiecas uz cilvēkiem.

Tiek veikti pētījumi ar pērtiķiem, kuru dzīves ilgums ir no 25 līdz 30 gadiem, un agrīnas pazīmes ir daudzsološas, sacīja Ravussins.

Pagājušajā gadā veiktajā pētījumā ar cilvēkiem tika atklāts, ka kaloriju samazināšana testējamajiem cilvēkiem samazināja oksidatīvo bojājumu muskuļu šūnās. Žurnālā PLoS medicīna, pētnieki sprieda, ka efekts varētu būt ilgāks mūžs.

Pētnieki tomēr brīdina, ka ilgāks dzīves ilgums nenozīmē nemirstību. Lielākā daļa parasto pētnieku paredz dzīves ilgumu dažus gadus.

"Mana aplēse būtu tāda, ka 40 gadu kaloriju ierobežojums palielinātu ilgmūžību no 3 līdz 7 procentiem, tāpēc optimistisks aprēķins būtu papildu apmēram četri gadi," sacīja UCLA pētnieks Phelans.

Bet pētnieki ātri norāda, ka cilvēka daba neveicina uztura uzturu mūža garumā. "Tas aprobežosies ar dažiem cilvēkiem, kuri mēģinās to darīt," sacīja Ravussins.

Meklē līdzsvaru

"Ciešanas gadu ciešanas, lai paliktu ļoti izdilis, nebūs ilgāka mūža izmaksāšana," sacīja Phelans 2005. gadā, kad plašsaziņas līdzekļos tika īpaši izteikta ideja par "mūžīgi dzīvot". "Es reiz dzirdēju, kā kāds saka, ka kaloriju ierobežojumi var nemūžam dzīvot mūžīgi, bet tas noteikti liekas. Mēģiniet uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, taču neliedziet sev nekādu baudu. Mērenība šķiet saprātīgāks risinājums. "

Phelan izmanto grauzējus kā piemēru, kāpēc ir nepieciešama piesardzība:

Peles dzīvos ilgāk, ja viņu uzturs tiks ierobežots par 10 procentiem, viņš teica 2005. gadā. "Ja jūs ierobežojat viņu uzņemšanu par 20 procentiem, viņi dzīvo vēl ilgāk un ierobežojat tos līdz 50 procentiem, viņi dzīvo ilgāk. Bet ierobežojiet to uzņemšanu līdz 60 procenti un viņi badojas līdz nāvei. "

Otrdien e-pasta intervijā Phelan teica, ka viņš atbalsta šo vērtējumu.

Un Phelan tagad domā, ka pētniecības horizontā nav "nekas", "kas paildzinātu mūžu ievērojamā apjomā, apmēram 10 vai vairāk gadus".

Liels solījums?

Citi eksperti ir optimistiski noskaņoti, ka kaloriju ierobežošanas izpēte novedīs pie lielākām lietām.

Zinātnieki pēta to, ko viņi sauc par CR mimētiskiem līdzekļiem vai savienojumiem, kas atdarina kaloriju ierobežojuma ietekmi. "Tas ietver dabiski sastopamus savienojumus un farmaceitiskos līdzekļus," skaidroja Kārters, Floridas Universitātes pētnieks. "Tas, kam pēdējā laikā ir pievērsta liela uzmanība, ir savienojums ar nosaukumu resveratrols, kas atrodams sarkanvīnā."

Pētnieki jau ilgi pārdomājuši franču paradoksu: franči ēd diētas ar augstu tauku saturu, taču dzīvo salīdzinoši ilgi. Daudzi cilvēki domā, ka resveratrols un citi sarkanvīnā esošie savienojumi veicina šo labo dzīvi. Bet jebkuru novecošanās zāļu vai terapijas pārbaude rada vēl vienu sarežģītu paradoksu: Neviens nevēlas ieguldīt 70 gadu pārbaudē, un Pārtikas un zāļu pārvalde neapstiprinās ķimikālijas lietošanu bez rūpīgas pārbaudes. Pastāv potenciāls saīsne: Pētnieki pārbauda savienojumus, kas, domājams, kavē Alcheimera slimnieku novecošanos, lai redzētu, vai tie palēnina neironu sadalīšanos. Un drīz sāksies līdzīgi izmēģinājumi ar cilvēkiem ar diabētu.

"Tomēr daudzi no šiem pētījumiem joprojām ir izstrādes fāzē, joprojām tiek pārbaudīti ar grauzēju modeļiem," sacīja Kārters. "Es ceru, ka tuvākajā laikā šis lauks sāks eksplodēt. Joprojām ir jāpievērš piesardzība, ņemot vērā nepieciešamību veikt plašus šo savienojumu pētījumus par to efektivitāti un ilgtermiņa drošību."

Galu galā Ravussins domā, ka visu šo pētījumu leņķu apvienotie centieni varētu pagarināt mūžu par 15 gadiem vēlāk šajā gadsimtā.

Sabiedrībā, kurā dzīves ilgums pēdējās desmitgadēs jau ir ievērojami pieaudzis, daudziem cilvēkiem novecošanās ir tikpat svarīga kā ilgstoši nodzīvotiem cilvēkiem.

"Daudzi pētnieki koncentrējas uz CR ietekmi uz dzīves ilgumu, nevis uz mūžu," sacīja Kārters. "Mēs zinām, ka neliels kaloriju patēriņa samazinājums, pat tikai 8 procenti, uzlabo ar veselību saistītos rezultātus."

  • 10 nemirstīgākie cilvēki
  • Īpašais ziņojums: Ceļā uz nemirstību
  • Video: Kāpēc mēs novecojam


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Nāvīgi Grādi: Kāpēc Karstuma Viļņi Tik Ātri Nogalina
Nāvīgi Grādi: Kāpēc Karstuma Viļņi Tik Ātri Nogalina

Sievietes Vemšanas Lēkmes Saistītas Ar Noslēpumaino Marihuānas Sindromu. Un Jā, Karstas Dušas Palīdzēja.
Sievietes Vemšanas Lēkmes Saistītas Ar Noslēpumaino Marihuānas Sindromu. Un Jā, Karstas Dušas Palīdzēja.

Zinātne Ziņas


Vairāk Nekā Mīts: Senā Dns Atklāj 1. Grieķu Civilizāciju Saknes
Vairāk Nekā Mīts: Senā Dns Atklāj 1. Grieķu Civilizāciju Saknes

Norādes Uz 'Black Paul Bunyan' Atrasti
Norādes Uz 'Black Paul Bunyan' Atrasti

Vīrusi Ātri Izplatās, Izmantojot “Mobilo Sērfošanu”
Vīrusi Ātri Izplatās, Izmantojot “Mobilo Sērfošanu”

5 Savādi Priekšmeti, Kas Izstrādāti No Nasa Tehnoloģijas
5 Savādi Priekšmeti, Kas Izstrādāti No Nasa Tehnoloģijas

Kā Darbojas Marss
Kā Darbojas Marss


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com