Pārāk Daudz Gulēt Un Sēdēt Tikpat Slikti Kā Smēķēt Un Dzert

{h1}

Apskatot jaunu pētījumu, kurā analizēta bezdarbība līdztekus citai veselībai bīstamai uzvedībai, sēžot apkārt, jūs varētu ātri nokļūt līdz agrākai nāvei.

Aktrise Mae West reiz teica: "Pārāk daudz laba lieta ir brīnišķīga!" Diemžēl patiesībā lielākā daļa dekadentu indžu, ko mēs tiecamies, ieskaitot alkoholu un bagātīgu pārtiku, mums nemaz nav labvēlīgi, jo īpaši, ja tos lieto lielos daudzumos.

Tagad jauns pētījums liek domāt, ka pārāk daudz gulēt un pasivitāte ir neveselīga. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri lielāko dienas daļu pavada sēdēdami un gulējot pārāk daudz, var tikpat drīz nomirt, kā cilvēki, kuri pārāk daudz smēķē vai dzer.

Saksijas institūta pētījumā "45 un vairāk" tika iekļauti vairāk nekā 230 000 cilvēku Austrālijā, sākot no 45 gadu vecuma. Katram dalībniekam pētnieki saskaitīja, cik daudz neveselīgas izturēšanās viņš vai viņa nodarbojās, ieskaitot smēķēšanu, alkohola lietošanu, neveselīga ēdiena ēšanu, fiziski neaktīvu, mazkustīgu izturēšanos un pārāk daudz gulēšanu (ko pētnieki definēja kā vairāk nekā 9 stundas naktī) ). [7 veidi, kā prāts un ķermenis mainās ar vecumu]

Apmēram 30 procenti dalībnieku ziņoja, ka iesaistās divās vai trīs uzvedībās. Pēc sešiem gadiem gandrīz 16 000 pētījumā iesaistīto cilvēku bija miruši.

Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri nebija fiziski aktīvi, mira 1,6 reizes biežāk nekā cilvēki, kuri bija fiziski aktīvi (pētījums definēja kā "katru nedēļu nodarbojas ar vairāk nekā 150 minūtēm mērenas līdz enerģiskas fiziskas aktivitātes").

Bet pētījums arī parādīja, ka fiziskās pasivitātes un mazkustīgas uzvedības kombinācija, vai fiziskā pasivitāte ar pārāk daudz miega, bija tikpat cieši saistīta ar dalībnieku mirstību kā smēķēšanas un stipra alkohola lietošana.

"Fiziskai neaktivitātei vien bija cieša saistība ar mirstību," Melodija Dinga, pētījuma galvenā autore un Sidnejas universitātes Sidnejas Sabiedrības veselības skolas vecākā zinātniskā līdzstrādniece, WordsSideKick.com pavēstīja e-pastā.

Un, kad cilvēki apvienoja fizisko pasivitāti ar ilgu miega laiku un ilgstošiem sēdēšanas periodiem, negatīvā ietekme bija vēl dramatiskāka - kombinētais nāves risks palielinājās pat četras reizes vairāk nekā cilvēkiem, kuri bija mazkustīgi un gulēja pārāk daudz, bet vismaz dabūju kādu vingrinājumu, skaidroja Dings.

Pētnieki atzīmēja, ka viņi neiekļāva citas ilgtermiņa dzīvesveida prakses vai apstākļus, kas varētu būt ietekmējuši dažu dalībnieku mirstības risku palielināšanos. Un dalībnieku interpretācija par viņu pašu izturēšanos un tās ietekmi uz veselību varēja būt kļūdaina, sagrozot pētījuma rezultātus.

Lai gan pētījuma secinājums, ka veselīgāka uzvedība varētu samazināt mirstības risku, šķiet acīmredzams, riskanta uzvedības sasaiste varētu piedāvāt jaunas dzīves pagarināšanas stratēģijas.

"Fiziskās aktivitātes ir viens no faktoriem, kas vispirms jārisina," sacīja Dings. Ja noteiktas riska uzvedības kombinācijas vairāk rada draudus nekā patstāvīgas riska izturēšanās, pat vienas no tām novēršana ir laba izvēle vispārējai veselībai.

Rezultāti tika publicēti tiešsaistē otrdien (8. decembrī) žurnālā PLOS Medicine.

Sekojiet Mindy Weisberger on Twitter un . Seko mums @wordssidekick, Facebook. Oriģināls raksts par Dzīvā zinātne.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Klonēts Piens Un Gaļa: Kas Ir Liellopu Gaļa?
Klonēts Piens Un Gaļa: Kas Ir Liellopu Gaļa?

Nav Digitālo Šķirtņu: Mobilie Plašsaziņas Līdzekļi, Kas Bagātīgi Darbojas Ģimenēs Ar Zemiem Ienākumiem
Nav Digitālo Šķirtņu: Mobilie Plašsaziņas Līdzekļi, Kas Bagātīgi Darbojas Ģimenēs Ar Zemiem Ienākumiem

Zinātne Ziņas


Senie Simtkāji Staigāja Ar Dinozauriem, Mira Lipīgajā Slazdā
Senie Simtkāji Staigāja Ar Dinozauriem, Mira Lipīgajā Slazdā

American Made: Pieci Uzņēmumi Pērk Ārpakalpojumu Tendenci
American Made: Pieci Uzņēmumi Pērk Ārpakalpojumu Tendenci

Meitenēm No 15 Gadu Vecuma Nav Nepieciešama Recepte Rītam Pēc Tabletes
Meitenēm No 15 Gadu Vecuma Nav Nepieciešama Recepte Rītam Pēc Tabletes

Ebolas “Pacienta Nulle”: Kā Uzliesmojums Sākās No Viena Bērna
Ebolas “Pacienta Nulle”: Kā Uzliesmojums Sākās No Viena Bērna

Pretrunīgi Vērtētā Jaunā Ideja: Nervi Pārraida Skaņu, Nevis Elektrību
Pretrunīgi Vērtētā Jaunā Ideja: Nervi Pārraida Skaņu, Nevis Elektrību


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com