Tagad, kad ir klāt svētku laiks, gandrīz ikviena pacietība vienā vai otrā reizē tiks pārbaudīta. Āķu jedas, pārpildīti centri un nepanesama ceļojuma kavēšanās ir viens no iemesliem, kāpēc daži cilvēki zaudēs savu atdzist.
Bet šīs nepacietības epizodes var izraisīt fizioloģiskas reakcijas, kas var sabotēt jūsu veselību. "Nepacietība var izraisīt trauksmi un naidīgumu," sacīja Daniels Bagers, Ņujorkas Pāces universitātes absolventu programmu dekāns, kurš ir studējis personību un sociālo psiholoģiju. "Un, ja jūs pastāvīgi uztraucaties, to var ietekmēt arī jūsu miegs."
Baughers sacīja, ka dzīvošana 21. gadsimtā, kurā notiek hipertonisks, tehnoloģiju apsēsts, daudziem cilvēkiem ir ļāvusi pacietībai. "Šķiet, ka viņi vakar grib visu," viņš teica. "Cilvēki sagaida, ka lietas tiks paveiktas ātrāk."
Bet daži indivīdi var vienkārši būt nepacietīgi. "Ikviena tolerances slieksnis ir atšķirīgs," viņš teica. "Mēs visi jūtamies nepacietīgi, kad notiek dažas lietas, bet dažas vairāk nekā citas."
A tipa personības ir pakļautas augstam riskam
Bieži vien augstas klases un konkurētspējīgas A tipa personības šķiet apturētas pastāvīgā steidzamības stāvoklī. Viņi nespēj tikt galā, kad lietas neiet sava gabala virzienā, piemēram, pārpludināta sastrēgumstundu satiksme vai ledāja lēnā līnija pārtikas preču veikalā. "Cilvēki ar šo personības tipu, visticamāk, izjūt dusmas, kad viņi tiek turēti pretī," sacīja Dr. Redfords Viljamss, Ziemeļkarolīnas Djūka universitātes medicīnas centra internists, kurš lēš, ka aptuveni 25 procentiem amerikāņu ir A tipa personība., kas palielina viņu risku saslimt ar veselības problēmām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimībām.
2003. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, pētnieki ziņoja, ka jo nepacietīgāki un naidīgāki jutās 18 līdz 30 gadus veci pētījuma dalībnieki, jo lielāka varbūtība, ka vēlāk viņiem attīstīsies augsts asinsspiediens. "Augsts asinsspiediens ir simptoms, ka ķermenis nonāk pārslodzes laikā, "sacīja Baughers. "Viss ķermenis ir sagatavots cīņai."
Nepacietība + naidīgums = stress
Cilvēki, kuri bieži kļūst nepacietīgi un dusmīgi, atrodas pastāvīgā stresa stāvoklī. Ķermenis reaģē uz šo stresu, atbrīvojot hormonus, piemēram, adrenalīnu vai kortizolu, kas palīdz ķermenim reaģēt uz stresa situāciju.
"Kad jums uzbrūk tīģeris ar zobenzobu, šī reakcija var jums palīdzēt izdzīvot, bet ne tad, kad sēdējat satiksmē vai gaidāt garā rindā," sacīja Viljamss. Augsts kortizola un adrenalīna līmenis galu galā var izraisīt svara pieaugumu, paaugstinātu cukura līmeni asinīs un paaugstinātu asinsspiedienu.
2000. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, pētnieki atklāja, ka jauniem pieaugušajiem, kuriem bija augsts naidīguma līmenis, bija nosliece uz plāksnes uzkrāšanos koronārajās artērijās. "Stresa hormoni stimulē trombocītus, padarot tos lielākus trombu artērijās, kuras jau ir sašaurinājusi sirds slimība - process, kas var izraisīt sirdslēkmi," sacīja Viljamss. "Šie hormoni arī liek ķermeņa tauku šūnām atbrīvot taukus asinsritē."
Viljamss sacīja, ka šos taukus var nogulsnēt plāksnes artērijās, kas baro sirdi, paplašinot plāksnes un palielinot artēriju aizsērēšanas risku.
Tikt galā ar nepacietību
Daži pētījumi liecina, ka stresa pārvarēšanas programmas var palīdzēt dabiski nepacietīgiem cilvēkiem atpūsties. Cilvēku mācīšana, kā novērst dusmas un naidīgumu, var samazināt asinsspiedienu un pazemināt ķermeņa svaru laika gaitā. "Pierādījumi, kas mums ir par stresa apmācību, ir iepriecinoši, taču pētījumi nav parādījuši, ka tas varētu glābt dzīvības," sacīja Viljamss.
Labākais veids, kā cilvēki rīkoties situācijā, kas apliek nodokļus par viņu pacietību un izraisa negatīvas reakcijas, ir dziļi elpot un novērtēt to, ko viņi jūt, sacīja Viljamss. "Pajautājiet sev:" Vai tas man ir svarīgi? Vai ir saprātīgi par to dusmoties? Vai tas ir tā vērts? "" Viljamss ieteica. "Būtībā mēģiniet sevi sarunāt no dusmām."
Nodod to tālāk: Būdams nepacietīgs, var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimības.
Šo stāstu sniedza MyHealthNewsDaily, vietne WordsSideKick.com. Izpildiet MyHealthNewsDaily vietnē Twitter @MyHealth_MHND. Atrodi mūs Facebook.
Steigā? Ja esat nepacietīgs, tas ietekmē asinsspiedienu un sirdi.