Kā Darbojas Kinesio Lente

{h1}

Kinesio lente palīdz aizsargāt un ārstēt sportistu muskuļus. Uzziniet, kā kinesio lente darbojas vietnē WordsSideKick.com.

Veselīgi skeleta muskuļi ir svarīgi, lai jūs varētu kustēties pēc iespējas labāk. Nospriegots vai ievainots muskulis vai cīpsla var likt jums justies lēnāk vai vājāk nekā parasti. Ja esat sportists vai strādājat profesijā, kas prasa fizisku darbu, maksimālajam sniegumam ir svarīgi saglabāt ķermeni bez spriedzes un sāpēm. Mūsdienās pētījumos ir parādījušās novatoriskas ierīces un paņēmieni, kas palīdz aizsargāt un ārstēt muskuļus, cīpslas un locītavas kinezioloģija, zinātne, kas atbalsta muskuļu un skeleta kustības.

Sportisti, gan profesionāli, gan atpūtas, ir izmantojuši daudzas metodes, lai ārstētu sāpošus vai ievainotus muskuļus, sākot ar sāpju tabletēm un lokāliem krēmiem līdz masāžas terapijai un akupunktūrai. Ārstēšana laika gaitā ir uzlabojusies, jo zinātnieki ir uzzinājuši vairāk par to, kā darbojas muskuļi. Kaut arī tradicionālās procedūras ierobežoja pārvietošanos ar ievainotajiem muskuļiem, šodien mēs zinām, ka muskuļu turēšana kustībā un asinsrites uzlabošana samazina sāpes un paātrina dziedināšanu. Tā ir zinātne, kas iedvesmoja kinezioloģijas teipošanas tēvu, japāņu chiropractor Dr. Kenzo Kase, 1979. gadā izstrādāt muskuļu ārstēšanu, ko viņš nosauca par Kinesio Taping metodi. Šī teipošanas metode maigi paceļ ādas un pievienoto audu slāni, kas pārklāj muskuli, lai asinis un citi ķermeņa šķidrumi varētu brīvāk pārvietoties šajā muskuļā un ap to.

Dr Kase izstrādāja gan metodi, gan pirmo elastīgo terapeitisko lenti, Kinesio lente. Astoņdesmitajos gados viņš arī nodibināja uzņēmumu Kinesio, kas ir šī produkta aizņēmējs, un 1984. gadā izveidoja Kinesio Taping Association (KTA). Kinesio USA, LLC sāka savu darbību 1994. gadā, galvenā mītne atrodas Albukerke, Ņūmeksikā [avots: Domrzalski].

Savas grāmatas "Ilustrētais Kinesio teipošana" ceturtajā izdevumā doktors Kase skaidro, ka pirmos 10 Kinesio Taping vēstures gadus šo metodi galvenokārt izmantoja līdzās citām terapijām, ko veica ortopēdi, akupunktūristi un chiropractors kā viņš. Kase saka, ka pacients ar locītavu traucējumiem, kas ietekmē locītavas, pirmais tika ārstēts, izmantojot Kinesio Taping [avots: Kase].

Kad Japānas sportisti, īpaši olimpiskie volejbolisti, atklāja Kinesio Taping, šīs krāsainās sloksnes sāka izplatīties visā pasaulē. Riteņbraucējs Lance Ārmstrongs, kurš ir slavens gan ar septiņiem pēc kārtas gūtiem “Tour de France” uzvariem, gan par spēcīgu atgriešanos pat pēc cīņas ar vēzi, uzslavēja karsti sārto lenti no Japānas savā 2003. gada grāmatā “Ik sekundi skaita” [avots: Mihoces]. Vēlāk, 2008. gada vasaras olimpisko spēļu laikā, ASV olimpisko spēļu zelta medaļniece Kerri Valša pastiprināja satraukumu, kad cilvēki turpināja jautāt: "Vai tas ir tetovējums uz viņas pleca?" Walsh izmantoja melnu kinezioloģijas lenti [avots: Paxton]. Valss vēlāk kļuva par KT Tape pārstāvi, Kinesio konkurentu.

Šajā rakstā ir apkopoti fakti par kinezioloģijas lenti, sākot ar tās tehnoloģiju un priekšrocībām, līdz svarīgiem padomiem, kā to izmantot. Sāksim ar to, no kā tas ir izgatavots un kāpēc.

Kinesio lentes tehnoloģija

Sākumā apskatīsim kinezioloģijas lentes pamatfunkciju. Šī nav tava parastā sporta lente. Tradicionāli sportisti vai citi cilvēki, kam ir muskuļu traumas, muskuļus vai locītavu saīsina, lai ierobežotu kustību un novērstu turpmākus ievainojumus. Iedomājieties saspringtu teļa muskuli. Vecās skolas teipošanas metodes diktētu iesaiņošanas lenti ap visu apakšstilbu - teļu, apakšstilbu, stilba kaulu, šķiedru un visu - gandrīz kā mūmiju. Lai gan tas novērstu turpmāku spriedzi, imobilizējot ievainoto muskuli, tas arī traucētu asinsriti un palēninātu ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu. Kinezioloģijas teipošanai tiek izmantota pretēja pieeja, izmantojot lenti, lai atvērtu muskuļus un ļautu pilnībā kustēties. Kinezioloģijas lenti uzliek ievainotai vai saspringtai vietai, lai to stabilizētu, taču vienmēr jārūpējas, lai muskuļi vai cīpslas nekad netiktu apvilkti ar lentes gredzenu. Kustoties, arī lente, āda un saistaudi (vai fascijas) virs muskuļa vai cīpslas pārvietojas, nedaudz attālinoties no muskuļiem un radot vietu limfātiskajam šķidrumam, lai tas plūst apkārt un attīra iekaisušos audus.

Dr Kase min četras galvenās Kinesio Taping funkcijas. Šīs funkcijas virza tehnoloģiju aiz lentes:

  • Atbalstot muskuli - Pareiza teipošana uzlabo muskuļa spēju sarauties pat tad, kad tas ir novājināts, samazina sāpju un noguruma sajūtu, kā arī aizsargā muskuļus no krampjiem, pārmērīgas pagarināšanas un pārliekas saraušanās.
  • Sastrēgumu noņemšana ķermeņa šķidrumu plūsmai - Kinezioloģijas lente uzlabo asins un limfas cirkulāciju un samazina iekaisumu un lieko ķīmisko uzkrāšanos audos.
  • Endogēnās pretsāpju sistēmas aktivizēšana - "Endogēns" attiecas uz kaut ko tādu, kas patstāvīgi rodas, un, kaut ko saucot par "pretsāpju līdzekli", tas nozīmē, ka tas var mazināt sāpes apzinātā cilvēkā. Tātad šī prasība nozīmē, ka lentei ir jāatvieglo paša ķermeņa dziedināšanas mehānismi, kas ir galvenā uzmanība chiropractic medicīnā.
  • Locītavu problēmu novēršana - Mērķis ir uzlabot kustību diapazonu un pielāgot neatbilstības, kas rodas sasprindzinātu muskuļu dēļ.

Lai lietotājam nodrošinātu pilnu kustību amplitūdu, Kinesio Tape ir ļoti plāna un izgatavota no poraina kokvilnas auduma. Audums ļauj ādai elpot, un tā elastība ir salīdzināma ar ādas un muskuļu elastību. Līmlentes lipīgajā pusē tiek izmantota ūdens atgrūdoša, medicīniskas kvalitātes akrila līme, kas vēl vairāk atbalsta muskuļus un saistaudus. Turklāt lente var palikt trīs līdz četras dienas pat svīstot un dušā, un Kinesio izgatavo ūdensnecaurlaidīgu lenti lietošanai uz rokām un kājām [avots: Allegro].

Preču zīme Kinesio Tape nāk ruļļos, ​​kuru platums ir līdz trim collām un garums no 16 līdz 103 pēdām, un tas ir pieejams smilškrāsas, melnā, zilā un sarkanā krāsā (kas vairāk izskatās pēc karstas rozā krāsas). Lai gan viens rullītis var šķist nedaudz dārgs - 16 pēdu (4,8 metru) lentes rullītis maksā aptuveni 33 USD - tiešsaistē varat atrast piedāvājumus, kas cenu samazināja gandrīz par 65 procentiem. Vēlāk mēs apskatīsim dažus Kinesio konkursus un redzēsim, vai šie produkti ir piemēroti aizstājēji, izmantojot Dr Kase Kinesio Taping metodi.

Tagad, kad jūs zināt, ka kinezioloģijas lente ir paredzēta, apskatīsim tuvāk Kinesio teipošanas metodi.

Uzlīmēšana uz atrunu

Lasot tālāk, ņemiet vērā, ka šajā rakstā mēs nesniedzam medicīnisko palīdzību. Jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu, vai Kinesio Taping ir piemērota ārstēšanas metode jebkuram muskuļu vai cīpslu savainojumam. Ja plānojat pats uzņemt lentes, arī šis raksts jāpapildina ar citiem resursiem, lai uzzinātu atbilstošās lenšu apstrādes metodes, kas piemērotas jūsu īpašajām vajadzībām.

Kinesio teipošanas metode

Ahileja tendinītu bieži ārstē ar kinezioloģijas lenti. Ņemiet vērā, ka cīpsla tiek atbalstīta, nevis ietīta.

Ahileja tendinītu bieži ārstē ar kinezioloģijas lenti. Ņemiet vērā, ka cīpsla tiek atbalstīta, nevis ietīta.

Pirms mēģināt veikt ierakstīšanu, iegūstiet informāciju. Pat ja esat pazīstams ar muskuļiem, kurus ārstējat, lentes nepareiza uzlikšana var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Dr Kase grāmatā ir norādījumi un pamatīgas ilustrācijas, lai ierakstītu visu, sākot no kaula priekšējās daļas kaklā līdz pat flexor hallucis brevis pēdai. Kinesio Taping eksperti, piemēram, vieglatlētikas trenere Kerija Hendrika (Ph.D.) no Asheville, ASV, iesaka apmeklēt vietni kinesiotaping.com un atrast sertificētu Kinesio teipošanas praktiķi (CKTP) jūsu reģionā. Lai kļūtu par CKTP, Hendriks apmācījās divos Kinesio Taping Association International (KTAI) pasniegtajos semināros un veiksmīgi nokārtoja tiešsaistes eksāmenu. CKTPs un citi pieredzējuši teipošanas eksperti bieži rīko sarunas un demonstrācijas par teipošanu veselības un fitnesa ekspozīcijās visā pasaulē [avots: Hendrick].

Pēc tam atlasiet savu kinezioloģijas lenti. Dr Kase iesaka Kenesio Taping izmantotās lentes elastības elastības potenciālam būt no 130 līdz 140 procentiem no tā sākotnējā garuma. Kinesio zīmola lente ir zināmā mērā pieliekta pat pirms papīra pamatnes noņemšanas. Paredzot Kinesio Tape piecu līdz 10 procentu izstiepšanos, pakāpeniski uzklājot to, papīrs ripojot jums garām. Iepērkoties citu kinezioloģijas lentu zīmoliem, meklējiet līdzīgus potenciālā izplešanās procentus.

Pirms ievietošanas jums ir jāapgriež lente pareizajā garumā un formā. Ar taisnu griezumu, kas ir perpendikulārs lentes garumam, izveido sloksni "I". Citos izgriezumos ietilpst "X", "Y" un "ventilatora" formas. Instrukcijas konkrētai muskuļu grupai, kuru ārstējat, norāda nepieciešamo formu un veidu, kā to sagriezt. Lai izmērītu pareizo garumu, vienkārši turiet lenti līdz vietai, kurā lente tiek ievietota.

Kad esat gatavs kontaktēties, notīriet ādu no netīrumiem, eļļām un losjoniem, lai palielinātu saķeri. Pēc tam atgriezieties pie šiem norādījumiem, lai iegūtu informāciju par to, kā noņemt muguru, pamatojoties uz lentes formu un pareizu tās uzklāšanas tehniku. Viens padoms ir tāds, ka, ja jums uzreiz ir jānomaina pamatne, dariet to lēnām, lai pārliecinātos, ka vieglā sloksne pati par sevi neatliecas. Vēl viens rādītājs: ja jums ir jāpielīmē lente pagaidu stāvoklī, nespiediet un berzējiet lenti tajā vietā - jūs aktivizēsit līmi un apgrūtināsit pārvietošanos uz galīgo stāvokli.

Dr Kase apraksta divus virzienus, kādos varat izmantot lenti, un pareizā virziena izvēles nozīmi:

  • Ievainotos vai pārmērīgi izmantotos muskuļus, kuriem nepieciešams atvieglojums un dziedināšana no sāpēm un necaurlaidības, līmlenti pieliek bez spriedzes, sākot ar cīpslām, kas tur muskuļus pie kaula, un sniedzas līdz muskuļa izcelsmei.
  • Hroniski ievainotiem vai novājinātiem muskuļiem, kuriem nepieciešams atbalsts un pilns kustību diapazons, ar vieglu spriegojumu uzlieciet lenti, sākot ar muskuļa izcelsmi un sniedzoties pret cīpslām, kas tur muskuļus pie kaula.

Kad lente ir novietota galīgajā stāvoklī, dažas sekundes berzējiet lenti, lai aktivizētu līmi un pārliecinātos, ka tā paliek salikta. Pēc stundas līmes komplekti un blīvējumi ir pietiekoši jāpielīmē, lai visas ikdienas aktivitātes, ieskaitot fizisko slodzi un dušu, paliktu noliktas trīs līdz četras dienas.

Tālāk nosvērsim dažus ieguvumus un izaicinājumus, izmantojot kinezioloģijas lenti, un izpētīsim tās papildinājumus un konkurentus.

Kinesio Tape ieguvumi un izaicinājumi

Viens izaicinājums kinezioloģijas lentes izmantošanai ir tas, ka jūs ne vienmēr varat to pareizi pielietot pats, piemēram, nokļūt tajās grūti pieejamās vietās uz muguras.

Viens izaicinājums kinezioloģijas lentes izmantošanai ir tas, ka jūs ne vienmēr varat to pareizi pielietot pats, piemēram, nokļūt tajās grūti pieejamās vietās uz muguras.

Ko mēs līdz šim esam atklājuši par kinezioloģijas lenti? Mēs zinām, ka kinezioloģijas lentes lietošanas mērķis ir uzlabot asinsriti, atbalstīt muskuļus un palīdzēt dziedēt un novērst muskuļu traumas. Tās galvenais ieguvums salīdzinājumā ar tradicionālo sporta lenti ir tāds, ka tā ir izstrādāta, lai ļautu kustību brīvībai un ķermeņa šķidrumu plūsmai, lai paātrinātu dziedināšanas procesu. Mēs arī esam iemācījušies, ka kinezioloģijas lente ir necaurlaidīga sviedriem, tāpēc intensīvas treniņa laikā tā nedos spēku un var kļūt mitra, tāpēc varat to nēsāt dušā vai baseinā.

Vieglatlētikas trenere Kerija Hendrika, par kuru lasījāt iepriekš, apstiprina, ka kinezioloģijas lentes pieteikums ilgs trīs līdz piecas dienas un ka lielākā daļa sportistu, kurus viņa ārstē, pamana izmaiņas apstrādātajā zonā 24 stundu laikā. Noņemot lenti, viņa dod zonai pārtraukumu dienu vai divas pirms papildu lentes uzklāšanas, ja nepieciešama vēl viena apstrāde [avots: Hendrick]. Kinesio zīmola lente ir hipoalerģiska un nesatur lateksu, tāpēc ārstēšanas laikā tai nevajadzētu kairināt ādu un tā ir droša lietotājiem ar alerģijām pret lateksu.

Iespējams, ka lielākais izaicinājums kinezioloģijas lentes izmantošanā ir tas, ka jūs ne vienmēr varat to pareizi lietot pats. Piemēram, ja ārstējat muguras muskuļus, pareiza lentes novietošana pati par sevi var būt sarežģīta, ja pat neiespējama. Ja muskuļus, kurus ārstējat, ir grūti sasniegt, apsveriet iespēju iegūt kinezioloģijas lentes draugu, kurš vēlas iemācīties palīdzēt pareizi uzklāt lenti.

Vēl viens svarīgs apsvērums, lietojot kinezioloģijas lenti, ir tas, kuru zīmolu izvēlēties. Kinesio pieder patents savam ražošanas procesam, un tam pieder preču zīmes Kinesio zīmolam un Kinesio Taping. Konkurenti tomēr ir izgatavojuši lentes ar ļoti līdzīgām īpašībām kā Kinesio Tape, un apgalvo, ka tās piedāvā to pašu funkciju. Kinesio tomēr ir ievērojama priekšrocība, jo tas ir vienīgais kinezioloģijas lentes ražotājs, kas piedāvā sertificētu speciālistu apmācību par to, kā pareizi lietot. Pats Hendriks dod priekšroku Kinesio zīmolam, jo ​​tas paliek visilgāk, un viņai nepatīk iepriekš sagrieztas lentes, jo ir svarīgi pielāgot lentes garumu ārstējamajam sportistam neatkarīgi no tā, vai tas ir īss vingrotājs vai garš basketbolists [avots: Hendrick ].

Kinesio konkurenti, tā sakot, turpina atrast jaunus veidus, kā apiet birokrātiju. Piemēram, K-Active Tape, domājams, izmantoja iekšējās zināšanas par ražošanas procesu, izmantojot to pašu ražotni kā Kinesio Japānā. Kinesio ir 50 konkurenti visā pasaulē, 20 ir tikai ASV, un tērē simtiem dolāru stundā katru reizi, kad viņiem jākonsultējas ar saviem juristiem par vēl vienu preču zīmes pārkāpumu [avots: Domrzalski].

Viens Kinesio konkurents RockTape ir spēris tehnoloģiju soli tālāk. Lai arī Kinesio Tape tika izstrādāts galvenokārt lietošanai medicīnas speciālistiem un vēlāk to pieņēma sportisti, RockTape izstrādāja savu produktu īpaši lietošanai vieglatlētikas sacensību laikā. RockTape lepojas ar 190 procentiem, izmantojot speciālu neilonu, kas ir ļoti elastīgs un ļoti ūdensizturīgs [avoti: RockTape, PTS]. RockTape ir arī izstrādājis aktuālu muskuļu sāpju mazinātāju ar nosaukumu Rock Sauce, kas paredzēts lietošanai kopā ar lenti. Rock Sauce ir līdzīgs, bet domājams, jaudīgāks par tādiem produktiem kā BioFreeze un Ben Gay [avots: RockTape].

Šajā rakstā mēs esam apskatījuši kinezioloģijas lentes funkcijas, priekšrocības un izaicinājumus, kā arī ievads par Kinesio teipošanas metodi. Vai jūs vēl neesat iestrēdzis kinezioloģijas lenti? Pārejiet uz nākamo lapu, lai iegūtu vairāk informācijas par kinezioloģijas lenti.


Video Papildinājums: .




LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com