Sula Attīra: Fakta Atdalīšana No Daiļliteratūras

{h1}

Vai sulas tīrīšana liek jūsu ķermenim “attīrīšanas režīmā” un dod jūsu gremošanas sistēmai iespēju atpūsties? Piedāvājam ekspertu atsauksmes par pretenzijām par tīrīšanu.

Ar barojošām sastāvdaļām un veselībai draudzīgām norādēm sula tīrīšana un šķidras detoksa diētas ir sagādājušas daudz baudu.

Trakums ir pieķēries slavenībām, kuras uzskata, ka tīrīšana ir veids, kā ātri zaudēt svaru un izvadīt no ķermeņa toksīnus, dodot viņiem jaunu sākumu.

Bet daudzi veselības aprūpes speciālisti nav cienītāji, kas izvēlas šo pieeju labākai labsajūtai, sakot, ka nav daudz zinātnisku pierādījumu tam, ka šie ierobežojošie ēšanas plāni faktiski no sistēmas izvada kaitīgās vielas vai ievēro viņu veselību veicinošos solījumus.

Sulu tīrīšana ir ātrs labojums, kas liek pārspīlēt, sacīja Džoiss Dubosts, Vašingtonas dietologs D. C. un Uztura un dietoloģijas akadēmijas pārstāvis. Ja cilvēks vēlas ievērot attīrošāku uzturu, viņiem vajadzētu palielināt augļu un dārzeņu, šķiedrvielām bagātu ēdienu un ūdens daudzumu uzturā, viņa sacīja.

Tā vietā, lai pievērstos šķidrai tīrīšanai, Dubosts iesaka sadarboties ar reģistrētu dietologu, lai izveidotu veselīgāku ēšanas plānu, kas radīs vairāk ilgtermiņa ieguvumu un svara zaudēšanas panākumus.

Dubosts pārskatīja septiņas veselīguma norādes, kuras parasti izmanto šķidrās tīrīšanas programmas, lai palīdzētu atdalīt faktu no daiļliteratūras.

Daiļliteratūra: Kad ķermenis 12 vai vairāk stundas iziet no cietiem ēdieniem, tas pārslēdzas uz "attīrīšanas režīmu" un turpina izdalīt toksīnus un pats dziedēt.

Fakts: Ķermenis vienmēr ir dabiskā tīrīšanas stāvoklī, sacīja Dubosts. Tam ir iebūvēta detoksikācijas sistēma: aknas, plaušas, nieres un kuņģa-zarnu trakts strādā, lai noņemtu toksīnus vai kaitīgas vielas, viņa paskaidroja.

Bet "attīrīšanas režīms" nav fizioloģisks process, sacīja Dubosts, un, pārtraucot ēst cietu pārtiku, ķermenis nepārslēdz slēdzi tīrīšanas režīmā. Viņa sacīja, ka nav arī skaidrs, par ko tieši runā toksīni, kas attīra tirgotājus, jo viņi nenosauc šos toksīnus. [6 Sulu tīrīšanas un šķidro diētu iespējamās briesmas]

Daiļliteratūra: Vēl viens sulas dzeršanas ieguvums ir šķiedrvielu trūkums. Bez šķiedrvielām gremošanas sistēmai ir atļauts atpūsties, un detoksikācijai var atbrīvoties enerģija.

Fakts: Nav zinātnes, kas atbalstītu apgalvojumu, ka gremošanas sistēmai ir nepieciešams atpūsties, Dubost stāstīja WordsSideKick.com. Vienīgais laiks, kad gremošanas sistēmai ir nepieciešams atpūsties, ir pēc operācijas, bet ķermenim tas nav jādara, lai veicinātu līdzsvarotu dzīvesveidu, viņa paskaidroja.

Faktiski ierobežotais šķiedru saturs sulas tīrīšanā ir viens no trūkumiem, to darot, sacīja Dubosts. Šķiedra nodrošina pareizu darbību kuņģa-zarnu traktā. Tas veicina regularitāti un palielina sāta sajūtu, kas ļauj cilvēkam ilgāk justies pilnam. Iegūstot vairāk šķiedrvielu uzturā, arī cilvēki var samazināt sirds slimību un vēža risku, viņa sacīja.

Daiļliteratūra: Dažiem cilvēkiem sulas tīrīšanas laikā rodas galvassāpes, reibonis, nogurums un garastāvoklis. Tas ir pilnīgi normāli un parasti liecina par ķermeņa detoksikāciju.

Fakts: Dubosts piekrita, ka dažiem cilvēkiem šie simptomi rodas, tīrot sulu. Bet tā nav pazīme, ka ķermenis detoksicē, drīzāk tas ir slikta uztura un barības vielu trūkuma rezultāts, lai uzturētu cilvēku, viņa sacīja.

Vēl viens potenciāls sulas ātras vai šķidras diētas trūkums ir tas, ka cilvēkiem, kuri to lieto, var nebūt enerģijas trenēties, sacīja Dubosts. Vingrinājumi ir svarīga ilgtspējīgas pieejas mārciņu samazināšanas sastāvdaļa.

Daiļliteratūra: tīrīšana var palīdzēt cilvēkiem izjaukt savus neveselīgos ēšanas paradumus.

Fakts: Neveselīgu ieradumu pārkāpšana ir ļoti individualizēts process, ierosināja Dubosts. Daži cilvēki, kuri jūt vajadzību veikt uztura tīrīšanu, iespējams, atbild uz psiholoģiskām vajadzībām vairāk nekā fizioloģiskām vajadzībām, viņa sacīja.

Domājot par tīrīšanu, viņuprāt, viņi gūs lielākus panākumus veselīgākā uzturā, sacīja Dubosts. Viņi tic, ka tīrīšana liks viņiem būt sagatavotiem un gataviem gan garīgi, gan fiziski mainīt ēšanas paradumus.

Kad viņas klienti jūtas šādā veidā, Dubosta sacīja, ka viņa saprot, kas notiek viņu galvās, taču viņa cenšas ierobežot laiku, ko viņi pavada tīrīšanas laikā. "Ir daudz veselīgākas alternatīvas svara zaudēšanai un ķermeņa darbības nodrošināšanai pēc iespējas labāk," viņa sacīja.

Daiļliteratūra: Attīrošs kick sāk vielmaiņu.

Fakts: "Tas ir pilnīgi nepatiesi," sacīja Dubosts. Ja kaut kas notiek, cilvēks nonāk bada režīmā un cenšas saglabāt kalorijas un barības vielu krājumus, kas viņiem ir, kas palēnina vielmaiņu, viņa paskaidroja. Nav zinātnes, kas pamatotu šo prasību, piebilda Dubosts.

Daiļliteratūra: Attīrīšana uzlabo garīgo skaidrību un fokusu.

Fakts: Ja kaut kas notiek, tīrīšana notiek tieši pretēji, sacīja Dubosts. "Es neesmu pārliecināta, no kurienes nāk garīgā skaidrība," viņa sacīja, piebilstot, ka smadzenēs darbojas glikoze.

Cilvēks var iegūt nedaudz glikozes no sulām vai no kļavu sīrupa, ko izmanto Master Cleanse detox uzturā, bet tas nav pietiekami, lai smadzenes darbotos vislabākajā veidā, skaidroja Dubosts. Arī tīrīšanas laikā cilvēkiem var rasties galvassāpes un nogurums, kas var kaitēt domāšanas prasmēm, viņa atzīmēja.

Daiļliteratūra: Tīrīšana ātri noēda nevēlamās mārciņas.

Fakts: Pēc sulu tīrīšanas kāds var redzēt rezultātus skalā, atzina Dubosts. "Bet zaudējumi ir saistīti ar lielāku ūdens svaru un muskuļu svaru, un, iespējams, laika gaitā kāds varētu zaudēt kaulu masu," viņa sacīja.

Tas nav arī ilgstošs svara zudums: Tiklīdz cilvēks ir pabeidzis tīrīšanu un atkal sācis ēst, viņi varētu iegūt mārciņas tieši atpakaļ, sacīja Dubosts.

Sekojiet WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook. Oriģināls raksts par WordsSideKick.com.


Video Papildinājums: .




Pētniecība


Sekss Vecāka Gadagājuma Sievietēm: Mazāk, Bet Apmierinošs
Sekss Vecāka Gadagājuma Sievietēm: Mazāk, Bet Apmierinošs

Kas Izraisīja Šī Cilvēka Pēkšņās, Ikmēneša Svīšanas Epizodes?
Kas Izraisīja Šī Cilvēka Pēkšņās, Ikmēneša Svīšanas Epizodes?

Zinātne Ziņas


Pārnēsājama Mērstieņa Kofeīna Līmeņa Noteikšanai
Pārnēsājama Mērstieņa Kofeīna Līmeņa Noteikšanai

Noslēpumaini Balansējošie Ieži Pretojas Quakes Satricinājumiem
Noslēpumaini Balansējošie Ieži Pretojas Quakes Satricinājumiem

2 Tīņi, Kas Hospitalizēti Ar Nieru Bojājumiem Pēc Tam, Kad Izdarīja 1000 Squats About
2 Tīņi, Kas Hospitalizēti Ar Nieru Bojājumiem Pēc Tam, Kad Izdarīja 1000 Squats About

Politiskā Polarizācija “Bīstama”, Saka Psihologs
Politiskā Polarizācija “Bīstama”, Saka Psihologs

Izgatavots Triecienam: Kā Olimpiskās Aizsargķiveres Aizsargā Sportistus
Izgatavots Triecienam: Kā Olimpiskās Aizsargķiveres Aizsargā Sportistus


LV.WordsSideKick.com
Visas Tiesības Aizsargātas!
Pavairošana Materiālu Atļauts Tikai Prostanovkoy Aktīvu Saiti Uz Vietni LV.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LV.WordsSideKick.com